正常情况下，每天保证有八小时的睡眠时间是最好的，如果能够达到九个小时会更好。良好的作息习惯对消除黑眼圈至关重要。连续两个星期或更长时间保证足够的睡眠，才能让黑眼圈消失。早晨起床时可以用热毛巾敷眼，对消除黑眼圈有很好的效果。恢复睡眠黑眼圈一般需要一周左右的时间才可以消除，具体的恢复时间要根据黑眼圈的严重程度来判断。在产生黑眼圈之后，需要通过多种方式去改善，仅仅早睡是不够的。坚持早睡三天，睡足8小时，黑眼圈变淡；坚持早睡一至三个月，睡足8小时，血管型黑眼圈就会自动消失。正常睡眠的情况下，黑眼圈通常会在一个月到两个月左右消失，具体时间取决于个体情况。保持充足的睡眠时间和良好的作息习惯，是消除黑眼圈的有效方法。