牙齿美白是人们关注的一个重要问题，茶渍、咖啡渍和牙黄都是影响牙齿美白的常见问题。在选择牙膏时要选择适合自己的类型，对于敏感牙齿可以选择舒适达抗敏牙膏和云南白药。刷牙的主要作用是通过摩擦将牙齿表面的污垢和细菌清除。冷光美白和美白牙贴是科学有效的方法，通过过氧化氢去除牙齿上的色素。日常清洁也是关键，使用小苏打可以清洁牙渍。洗牙不能美白牙齿。另外，冷光美白、皓齿美白和贴面也是牙齿美白的常用方法。使用牙齿美白牙膏、定期刷牙、使用漱口水和控制饮食习惯也可以帮助牙齿变白。