30秒让鼻子通气法是一种快速缓解鼻塞的方法。下面将从按摩通气法、呼吸蒸汽、揉鼻根、橘子皮缓解鼻塞、左右侧鼻塞向对侧卧、憋气等方面详细介绍如何快速通气鼻子。

1. 按摩通气法

使用食指和拇指沿鼻根上下按摩，大约10-20次。动作要轻缓，不要用力按压。同时，可以用拇指和食指捏住鼻孔，每分钟35-45次，持续3-5分钟，可以明显改善鼻塞状况。

2. 呼吸蒸汽

鼻子不通气初期，可以在洗脸盆中倒入滚热的开水，然后对着热气做深呼吸。等到水蒸气减少时停止，每日坚持几次，可以有效缓解鼻塞。

3. 揉鼻根

用两个手的食指按压鼻根，从鼻根向鼻翼两侧按揉，再按到迎香穴（在鼻翼旁边1cm左右），连续按压20次，动作要有力但不要用力过大。这样可以刺激鼻子的穴位，促进鼻塞的缓解。

4. 橘子皮缓解鼻塞

选择新鲜的橘子皮，然后对准鼻孔挤压，将挤出的橘子汁喷到鼻腔里，这样可以快速通气。另外，也可以将维生素C碾成粉末，吸入少量到鼻子里，同样可以缓解鼻塞。

5. 左右侧鼻塞向对侧卧

当鼻塞不明显时，可以尝试改变卧姿来缓解鼻塞。左侧鼻塞时，向右侧卧，右侧鼻塞时，向左侧卧。同时，用双指夹住鼻子，按揉双侧迎香穴1至2分钟，可以加速鼻塞的消除。

6. 憋气

首先深呼吸一口气，用大拇指和食指捏住鼻头，然后将头向后仰。在头向后仰的过程中，尽可能地憋气，当感觉憋不住时，把头竖起来，然后呼气。这个动作可以快速解决鼻子不通气的问题。

通过以上几种方法，可以根据需要选择适合自己的方式进行鼻子通气。同时，建议平时注意饮食健康，增强身体免疫力，减少鼻塞的发生。遇到严重鼻塞问题，建议及时就医，接受专业的治疗。