想要拥有白皙的肌肤是许多人的美容梦想。以下是一些值得参考的方法，可以帮助你变白肌肤。无论是内部护理还是外部护理，都是关键的。
1. 多吃富含维生素C的食物
维生素C是皮肤美白的重要营养物质，它可以帮助抑制黑色素的产生，并提亮肤色。柏芝和徐静蕾都认为多吃富含维生素C的食物是肌肤美白的好方法。比如草莓、橘子、柠檬等水果都是富含维生素C的良好选择。
2. 注重肌肤清洁
肌肤清洁是肌肤美白的第一步。通过正确洗脸的动作和使用氨基酸洗面奶等清洁神器，可以将肌肤净化，提升白皙度和纯净度。定期去角质也是让肌肤更加光滑、细腻的方法。
3. 补充维生素A和胡萝卜素
维生素A和胡萝卜素在皮肤美白中也扮演着重要的角色。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，能够帮助护眼，并且具有美白功效。可以通过食用胡萝卜、红萝卜汁等方式摄入足够的维生素A和胡萝卜素。
4. 外部护理
外部护理是肌肤美白的重要环节。选择适合自己肤质的美白护肤品，并正确使用，可以帮助均匀肤色，淡化色斑和细纹。银耳作为美白食材也很受青睐，其补充胶质的能力将有助于改善肤色。
5. 合理生活作息
合理的生活作息对皮肤的美白也有着重要的影响。尽量早睡早起、避免熬夜，能够让身体充分休息，有利于皮肤修复和新陈代谢。此外，科学饮食和适量运动也是保持肌肤健康的重要因素。
6. 注意阳光防护
阳光中的紫外线是肌肤黑色素产生的主要原因之一。因此，要注意阳光防护，避免长时间暴露在强烈阳光下，可以通过使用防晒霜和遮阳伞等方式保护肌肤。
以上是一些关于怎样才能变白的好方法的总结。通过多吃富含维生素C的食物、注重肌肤清洁、补充维生素A和胡萝卜素、进行外部护理、合理生活作息和注意阳光防护等方法，可以帮助你实现美白肌肤的梦想。每个人的肤质和身体状况不同，所以在选择和使用美白方法时要根据自身情况进行调整和适应，保持持之以恒的坚持才能取得真正的效果。
