懒人五分钟瘦手臂的方法通常是通过控制饮食、健康运动和局部抽脂等方法来达到快速瘦手臂的效果。以下是一些可行的方法：

1. 控制饮食：适当控制饮食是瘦手臂的基本方法。避免暴饮暴食的习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，帮助加快新陈代谢，减少手臂上的脂肪堆积。

2. 健康运动：进行一些针对手臂的运动，如俯卧撑坐、打圈伸直胳膊等，可以有效帮助瘦手臂。以下是几个简单的健身动作：

a. 俯卧撑坐：这个动作类似俯卧撑，可以锻炼手臂肌肉，加快血液循环，促进脂肪燃烧。可以趴在地上，双手撑着地面，手指朝向身体的外侧，做一些上下运动。

b. 打圈伸直胳膊：这个动作可以每次做30下，每次做30组。将手臂伸直，然后画圈，可以很好地锻炼手臂肌肉，减少赘肉。

3. 局部抽脂：吸脂是一种快速瘦手臂的方法。在这个操作中，需要到正规的医院进行。它利用物理手段抽取手臂上多余的脂肪，达到瘦手臂的效果。在手术结束后，需要进行手臂的护理措施，尽量避免做剧烈的运动，以保护手臂的恢复。

通过控制饮食、健康运动和局部抽脂等方法，可以在短时间内实现懒人五分钟瘦手臂的目标。但需要注意的是，每个人的身体状况和体质不同，为了达到最佳效果，最好在专业人士的指导下进行相应的方法选择和操作。同时，保持积极乐观的心态，合理安排饮食和运动，坚持下去，才能真正达到瘦手臂的目的。