改变脸型训练是指通过一系列的方法和技巧来调整和改善面部的轮廓和形状，从而使脸型更加美观和自信。下面将从牙齿矫正、舌头训练、睡眠姿势、微笑训练、脸部运动、按摩等方面介绍相关内容。
1. 牙齿矫正可以改变脸型
牙齿矫正（整牙）是通过牙齿的调整来改变面部的轮廓和形状。虽然牙齿矫正可以对改善下巴后缩等问题有一定的效果，但要注意，只有牙齿本身有凸出问题时，矫正后才会对脸型产生显著改变。
2. Mewing舌头训练方法
Mewing舌头训练方法是近期从国外火到国内的一种方法，它通过舌头顶住上颚的方式来改变脸型，尤其对于改善下巴后缩有一定的效果。这种方法主要是由John Mew和Mike Mew发明的，通过改变口腔呼吸习惯，使呼吸方式变为鼻子呼吸，从而提升面部肌肉的紧实度和脸型的美观度。
3. 正确的睡眠姿势对脸型的影响
根据中医学的观点，正确的睡眠姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这种睡眠姿势有助于改善面部水肿和改变脸型。此外，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间也对脸部肌肤和轮廓的健康有着重要的影响。
4. 微笑训练对脸型的改变
微笑是一种训练面部肌肉的有效方法，它可以使脸部肌肉得到锻炼和拉伸，从而改变脸型。微笑的训练包括微笑的嘴型训练、微笑的眼睛训练、微笑的脸型训练等。此外，快速微笑训练和发自内心的微笑训练也可以使面部肌肉更加紧实，改善脸型。
5. 脸部运动对脸型的改变
脸部运动是一种通过锻炼面部肌肉来改变脸型的方法。平时可以进行一些脸部运动，如咀嚼口香糖、吹气球、做面部拉伸等，可以有效地提升脸部肌肉的紧实度和改善脸型。
6. 按摩对脸型的改变
适当的脸部按摩可以促进血液循环，改善面部皮肤的弹性和紧实度，进而改变脸型。按摩可以采用指腹轻轻按摩面部肌肉，或者使用按摩工具进行精细的按摩，如石头按摩器、面部按摩仪等。
通过上述对改变脸型训练的内容的介绍，我们可以了解到牙齿矫正、舌头训练、睡眠姿势、微笑训练、脸部运动和按摩等方法对改变脸型具有一定的作用。这些方法可以通过调整面部肌肉和皮肤的状态，改善脸部的形状和轮廓，使脸型更加美观和自信。因此，在追求美丽和自信的过程中，可以尝试一些改变脸型的训练方法，逐渐改善自己的脸型。
