水果当中有丰胸作用的主要就是木瓜、葡萄、柚子、苹果荔枝等等。丰胸的食物大体可以分为以下几类：

1. 种子坚果类的食物

比如黄豆、花生、杏仁、核桃、腰果、夏威夷果、芝麻、瓜子等。这些食物富含蛋白质、脂肪和纤维，并且含有丰富的维生素E，有助于增强胸部组织的弹性和紧实度。

2. 丰富蛋白质的食物

蛋白质是胸部组织生成的关键营养物质，所以食用丰富蛋白质的食物有助于丰胸。其中包括鱼类（如鲭鱼、鲈鱼、鳕鱼）、蛋类、海鲜、瘦肉（如鸡肉、瘦牛肉）以及一些豆类（如黄豆、豆腐）等。

3. 富含维生素A的食物

维生素A是胸部细胞生长的重要营养物质，可促进细胞再生和组织修复。一些富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、红椒、菠菜、苦瓜等。同时，水果中的橙色类水果，如橙子、柑橘、甜瓜等，也富含维生素A。

4. 含有丰富植物雌激素的食物

植物雌激素对女性激素平衡和胸部发育有促进作用。一些含有丰富植物雌激素的食物包括大豆及其制品（如豆浆、豆腐）、红豆、黑豆、葵花籽、花生等。

5. 富含维生素C的水果

维生素C在胸部发育中起到重要作用，有助于强化胸部组织的弹性。一些富含维生素C的水果包括柑橘类（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、葡萄柚等。

6. 含有胶原蛋白的食物

胶原蛋白是胸部组织结构的重要组成部分，有助于增加胸部的紧实度。一些含有胶原蛋白的食物包括海参、猪蹄筋、鲍鱼、鱼翅等。

丰胸的食物和水果主要包括种子坚果类的食物、丰富蛋白质的食物、富含维生素A的食物、含有丰富植物雌激素的食物、富含维生素C的水果和含有胶原蛋白的食物。通过合理搭配和膳食调理，可以帮助女性获得更丰满、挺拔的胸部。但是需要注意的是，丰胸效果因人而异，体质不同可能会有不同的效果。