肚子上的赘肉是很多人都想要减掉的问题，因为它会影响体型和健康。小编将介绍6个小方法，帮助你有效减去肚子的赘肉。这些方法包括仰卧起坐、跑步、保鲜膜瘦腹法、腹式呼吸法、核心训练和正确走路姿势。

1. 仰卧起坐锻炼腹肌：

仰卧起坐是一种很好的锻炼腹部肌肉的运动方式，可以帮助燃烧腹部的脂肪。每天坚持做仰卧起坐，可以有效减少肚子上的赘肉。

2. 跑步加速脂肪燃烧：

跑步是一种简单而有效的有氧运动，能够帮助全身燃烧脂肪。跑步时，身体会晃动，从而帮助减少赘肉累积在肚子上的情况。每天坚持跑步一段时间，可以迅速减去肚子上的赘肉。

3. 保鲜膜瘦腹法：

保鲜膜瘦腹法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行一次保鲜膜瘦腹法，即在肚子上敷上保鲜膜，并进行适量的运动，可以有效加速脂肪燃烧，收紧腹部肌肉。

4. 腹式呼吸法排除废物：

腹式呼吸法是一种有效刺激肠胃蠕动、促进废物排出的方法。平躺在地面上，弯曲膝盖使大小腿成45度角，然后进行深呼吸，吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮缩紧。每天坚持做30分钟以上的腹式呼吸可以帮助减少肚子上的赘肉。

5. 核心训练增强协调力：

腰腹部属于核心区域，进行核心训练不仅可以练出马甲线，还可以增强身体的协调力和承重能力。推荐眼镜蛇姿势，该动作能锻炼腹部肌肉和腰部肌肉，有效减去肚子上的赘肉。

6. 正确走路姿势：

走路时使用大拇趾用力可以锻炼腿部肌肉和腰腹肌肉，帮助减少肚子上的赘肉。具体方法是脚跟先着地，当大拇趾触碰地面时用力往下按，两腿尽量并拢。正确的走路姿势可以有效减去肚子上的赘肉。

肚子上的赘肉不仅影响体型，还有可能导致健康问题。通过仰卧起坐、跑步、保鲜膜瘦腹法、腹式呼吸法、核心训练和正确走路姿势，可以帮助减少肚子上的赘肉。每天坚持这些方法，配合合理的饮食和生活习惯，相信你很快就能减去肚子上的赘肉，拥有健康苗条的体型。