祛除抬头纹和川字纹可以采取以下方法：

1. 肉毒杆菌毒素注射：肉毒杆菌毒素广泛用于去除皱纹，特别适用于面部上半部分的头部皮肤。肉毒杆菌毒素能够阻断神经与肌肉之间的信号传递，从而减少肌肉活动，使抬头纹和川字纹得以改善。

2. 透明质酸填充：透明质酸是一种常见的填充剂，能够通过补充皮肤水分和增加皮肤弹性来改善纹路。在填充过程中，透明质酸被注入到皮下组织，填补皱纹区域，使皮肤平滑。

3. 自体脂肪移植：自体脂肪移植是一种利用自身脂肪进行填充的方法。在手术中，医生会从患者其他部位采集脂肪，然后经过处理后再注射到抬头纹和川字纹处。由于是使用自身组织进行填充，不会引起排斥反应，效果持久。

4. 拉皮手术：拉皮手术是一种通过移除多余皮肤和紧缩面部肌肉的方法，使皮肤更加紧致和平滑。这种手术适用于严重的抬头纹和川字纹，效果持久但恢复期较长。

5. 埋线提升（线雕）：埋线提升是一种非手术的治疗方式，通过在皮下埋入特殊的拉提线或线圈，使皮肤得以提升和紧致。这种方法迅速且安全，恢复期较短，但效果相对较短暂。

除了上述方法，以下是一些额外的建议和护理方法，可以帮助改善抬头纹和川字纹：

控制表情动作：减少做大幅度的表情动作，特别是常犯的皱眉和抬头动作。这样可以减少肌肉运动，减缓纹路的产生。

保持皮肤湿润：护肤品中添加适量的保湿成分，定期做补水面膜，保持皮肤的湿润状态。干燥的皮肤容易加重纹路的出现。

按摩法：使用适量的抗衰老精华或橄榄油，在脑门区域进行按摩。可以通过轻轻来回按摩脑门20分钟，促进血液循环，改善皮肤状态。

相信通过以上方法和建议，您可以有效地去除抬头纹和川字纹，恢复年轻、平滑的肌肤。记住，在选择治疗方式时请咨询专业医生的意见，并注意个人护理和保养的重要性。祝您取得美丽的成果！