通常情况下，可以通过以下方法改善脸上的色斑：

1. 防晒：日常使用广谱防晒霜可以防止紫外线损伤，有助于预防和减轻色斑的形成。建议选择SPF30及以上、PA+++的防晒霜，并均匀涂抹在脸部和颈部暴露的肌肤上。

2. 使用美白产品：选择含有有效美白成分的护肤品，如维生素C、果酸等，可以淡化已经形成的色斑，并抑制黑色素的产生。使用时要按照产品说明进行正确的使用。

3. 激光治疗：如果色斑较为严重或无效的情况下，可以考虑激光治疗。这种治疗方式利用激光能量将黑色素破坏掉，从而达到淡化色斑的效果。激光治疗需要找到专业的医院或美容院进行，治疗过程会有一定的疼痛感和恢复期。

我们具体总结一下脸上色斑的调理方法：

1. 分清斑点的类型：了解色斑的类型和形成原因，是采取针对性调理的关键。有多种类型的色斑，如黄褐斑、雀斑、晒斑、痤疮斑等。可以通过观察斑点的颜色、形状、大小等特点，结合自身的生活习惯和病因来判断色斑类型，并进而采取相应的调理方法。

2. 调整个人生活习惯：一些色斑的形成与生活习惯密切相关，如饮食不规律、熬夜、吸烟等。调整这些不良生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食、戒烟限酒，有助于改善肌肤状况，减少色斑的出现。

3. 使用中草药植物产品：中草药植物具有一定的美白效果，可以选择一些含有中草药成分的产品，如薏仁、黄柏、白芷等，可以起到滋养修复肌肤的作用。但是需要注意个人肤质和过敏情况，以避免过敏反应。

4. 美白食物的摄入：一些食物中含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，可以帮助肌肤美白。例如，核桃仁浸泡在食醋中可以起到美白肌肤的作用，适量食用可以减少肌肤暗沉。此外，还可以摄入富含维生素C的水果，如柠檬、葡萄柚等。

脸上有色斑的调理方法需要根据色斑的类型和原因来选择，可以从外部护理、内部调理和专业治疗等多方面综合考虑。同时，注意合理饮食、养成良好生活习惯，加强防晒工作，才能达到更好的调理效果。如果色斑严重影响生活质量，建议咨询专业医生或美容师进行更具针对性的治疗。