在家美白牙齿已经成为现代人追求美丽的一种方式。以下是一些家庭牙齿美白的方法：

1. 用牙粉美白

使用市场上的美白牙齿的牙粉可以获得比较好的美白效果。选择正规的产品，并咨询牙科医生，避免对牙齿造成伤害。

2. 用小苏打

用小苏打美白牙齿的方法是将一汤匙水与小苏打混合，形成糊状物，然后用这种糊状物刷牙。可以每周使用两到三次。

3. 过氧化氢

过氧化氢可以作为一种抗菌剂，可以用来美白牙齿。可以通过专业美白产品或者牙医的建议来使用。

4. 冷光美白

冷光美白是一种非常受欢迎的美白牙齿的方法。可以通过购买家用冷光美白套装来在家进行冷光美白治疗，促进牙齿变白。

5. 柠檬汁

柠檬汁具有一定的美白牙齿的效果，可以与其他食品进行搭配使用。例如，将发酵粉和柠檬汁混合使用，可以减轻牙齿负担。

6. 注意日常生活习惯

除了使用特定的产品，还可以通过改变日常生活习惯来美白牙齿。例如，减少喝咖啡、茶和葡萄酒的次数，及时刷牙和使用牙线清洁牙齿，避免吸烟等。

7. 使用漱口水

漱口水中含有美白牙齿的成分，可以帮助减少牙渍，保持牙齿的美白状态。选择适合自己的漱口水，并按照说明进行使用。

8. 定期洗牙

定期到牙医处进行洗牙也是美白牙齿的一种有效方法。牙医会使用专业的工具清除牙齿上的牙结石和牙渍，使牙齿更加洁白。

在家美白牙齿有多种方法可选择，可以根据个人喜好和实际情况来选择适合自己的方法进行美白牙齿。但需要注意的是，美白牙齿是一个缓慢的过程，需要坚持使用合适的方法，并保持良好的口腔卫生习惯。如果有严重的牙渍问题或者其他牙齿问题，最好咨询牙医的建议。