练出卧蚕的6个方法可以通过按摩、用铁勺轻推眼角和下眼睑多种。按摩过程中有利于局部的皮肤变得更加的饱满，通过刺激血液循环，加强皮肤的营养供给。以下是具体的练出卧蚕的6个方法：

1. 按摩眼周肌肤

使用指腹按压眼周肌肤是练出卧蚕的一个常见方法。首先，双手握拳后将指节放在太阳穴位置，轻轻按压数次。然后，用指腹按压眼角位置，顺着眼周肌肤按摩，每个位置停留数秒。最后，以环形方式按摩眼睛四周，注意避开眼睛、眼袋和眼球。

2. 使用铁勺轻推眼角和下眼睑

取一根铁勺，轻轻按压在眼角和下眼睑的位置，用轻柔的力度向上推动，直到感到温热感。重复这个动作数次，每次持续数秒钟。此方法有助于刺激眼周肌肤的血液循环，使肌肤得到更多的营养供给。

3. 做表情运动

卧蚕是靠眼轮匝肌的运动形成的，因此通过做一些表情运动可以加强此肌肉的锻炼，从而练出卧蚕。一种常见的方法是，闭上眼睛，用力眯眼，然后放松，重复这个动作数次。还可以通过眨眼、眼球转动等多种表情动作来刺激眼周肌肤，使其变得更丰满。

4. 面部按摩器的使用

使用面部按摩器也是练出卧蚕的一种方法。选择适合自己的面部按摩器，按摩眼周肌肤。按摩器的振动和按压可以刺激眼周肌肤的血液循环，促进肌肤的新陈代谢，使其更加丰满。

5. 脸部运动操练

一些特定的脸部运动操练也可以帮助练出卧蚕。例如，将嘴巴微微张开呈现嘟嘴的状态，然后用手指按住眼角位置，同时想象开心的事情，将目光放松地注视远处，保持这个姿势一段时间，重复多次。此方法能够刺激眼周肌肤的运动，促进卧蚕的形成。

6. 眼部保养品的使用

使用一些眼部保养品也可以帮助练出卧蚕。选择含有丰富营养成分的眼部精华液或眼霜，按摩涂抹在眼周肌肤上。这些保养品可以提供充足的营养，促进肌肤的新陈代谢，使眼周肌肤变得更紧实与丰满。

练出卧蚕的6个方法包括按摩眼周肌肤、用铁勺轻推眼角和下眼睑、做表情运动、使用面部按摩器、脸部运动操练和眼部保养品的使用。通过这些方法，可以刺激眼周肌肤的血液循环，促进肌肤的新陈代谢，使眼周肌肤变得更加丰满与紧实，练出美丽的卧蚕。