脸上长斑是许多人困扰的问题，而想要去除斑点并保持肌肤健康，需要注意以下几点：

1.注意防晒

紫外线是导致脸上长斑的主要原因之一。长时间暴露在阳光下会刺激黑色素的生成，使皮肤出现斑点。因此，无论是在户外活动还是室内，都要注意做好防晒措施。可以选择使用含有适当SPF值的防晒霜，并在阳光强烈时采取遮阳帽和伞的方式进行防护。

2.正确合理的护肤

正确的护肤程序对于预防和减少斑点的形成至关重要。要选择适合自己肤质的洁面产品，保持脸部清洁，避免堵塞毛孔。此外，保湿也是非常重要的，保持肌肤水润有助于防止斑点的产生。但需要注意的是，不要轻易尝试不了解的祛斑和去角质产品，因为有可能对薄弱的皮肤造成伤害，增加长斑的几率。

3.良好的生活习惯

良好的生活习惯对于保护皮肤的健康也有积极的影响。首先要保持充足的睡眠，睡眠不足会使肌肤暗沉，容易出现斑点。其次，要避免吸烟和饮酒，因为烟酒会导致皮肤血管收缩，影响皮肤的新陈代谢，加速斑点的产生。还要注意饮食均衡，摄入富含维生素C、维生素E等有益于皮肤健康的食物。

4.中医美容的方法

中医认为，脸上长斑是因为体内有淤堵，所以改善体内环境对于去除斑点非常重要。可以使用一些中药调理的祛斑产品，如朱氏正肤胶囊等。此外，中医还可以通过针灸、中药外敷等方式调理身体，改善体内的淤血和湿气，减少斑点的形成。

5.科学的祛斑方法

除了预防措施外，还可以选择一些科学的祛斑方法。例如果酸换肤和弱酸类的护肤品，可以通过去除脸部老旧角质，促进肌肤新陈代谢，逐渐淡化斑点。在必要的情况下，可以尝试皮秒激光等光电治疗方法，来改善斑点的情况。

要想去除脸上的斑点，除了注意防晒、科学护肤外，还需要养成良好的生活习惯，改善体内环境，并可以借助中医美容和科学的祛斑方法，综合治疗来达到更好的效果。但需要注意的是，祛斑是一个持久的过程，不要急于求成，要有耐心，坚持下去，相信一定可以成功消除脸上的斑点。