脖子后面有一条很深颈纹，是很多人面临的问题。要改善颈纹，有以下一些方法和建议可以参考：

1. 使用颈膜：颈膜是一种可以敷在脖子上的面膜，能够滋养颈部肌肤，减少颈纹的出现。相比于颈霜，颈膜更加清爽不黏腻，使用起来更加方便。

2. 颈部按摩：颈部按摩是非常重要的一步，可以帮助淡化颈纹。使用颈霜进行按摩，避免干搓脖子，可以采用滚轮按摩器来按摩淋巴、法令纹、抬头纹等部位，使涂抹颈霜成为一种享受。

3. 面部老化因素：颈纹也是面部老化的一个症状表现。早期出现的颈纹可能比较浅，但随着年龄的增长和面部老化加重，颈纹可能会变得更深，并可能出现皮肤松弛、下垂的情况。因此，除了关注颈部肌肤的护理，也应注意全面的抗衰老护理。

4. 注意保护颈部皮肤：当颈纹很深时，应尽量减少颈部的摩擦，做好颈部皮肤的保护。可以尝试外用减轻皱纹的药膏，如多磺酸粘多糖乳膏等，也可以考虑局部医美的方法，如激光治疗等，以减轻颈纹的出现。

5. 考虑肥胖和胶原蛋白流失：如果脖子后面有深深的横纹，可能与肥胖导致的皮下脂肪堆积、胶原蛋白流失和局部色素沉着等原因有关。这时可以通过饮食调整、生活方式调整、服用药物、注射玻尿酸等方法改善情况。

6. 注射嗨体或玻尿酸：如果颈纹是因为年龄过大、胶原蛋白流失导致皮肤严重松弛引起的，可以选择注射嗨体或玻尿酸进行改善。这些方法可以通过填充和提升组织，改善颈部肌肤的松弛和抬头纹的出现。

通过上述方法和建议，可以帮助改善脖子后面的颈纹问题。然而，每个人的颈纹情况和肤质不同，因此选择合适的护理方法和治疗方式前最好咨询专业医生或美容师的意见。此外，良好的生活习惯和健康的饮食也对颈部肌肤的健康有着重要的影响。所以，除了外部保养，内外兼修是长久保持年轻活力的关键。