东方女性的皮肤往往偏黄，那么怎样才能使皮肤变白呢？首先要做的是严格的防晒，避免日晒。其次，可以多吃一些含维生素C和维生素E的食物，如冬瓜、猕猴桃、西红柿等，以抑制黑色素生成。此外，注意补水使皮肤保持水分，并均衡饮食摄入足够的营养物质。以下是对这些内容的详细介绍：

1. 严格的防晒

日光紫外线刺激皮肤黑色素细胞功能亢进，合成更多黑色素，因此要想变白，需要多擦防晒霜或防光剂，避免日晒。

2. 多吃含维生素C和维生素E的食物

维生素C抑制酪氨酸酶的形成，从而对黑色素的转移、生成、降解起到调节作用。冬瓜、猕猴桃、西红柿等食物富含维生素C。

维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受外界环境对皮肤的伤害。食物如杏仁、葵花籽油、鳄梨等富含维生素E。

3. 补充水分和均衡饮食

多喝水可以帮助皮肤保持水分，从而使皮肤更加嫩滑。

均衡饮食摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质有助于增强免疫力、促进新陈代谢，使皮肤更健康。

4. 使用柠檬水美白

将新鲜柠檬榨成汁，与清水搅拌后涂抹在脸部，柠檬中的维生素C有助于美白皮肤。

5. 注意全身皮肤的美白

保持均衡饮食，获得足够的营养，促进全身新陈代谢，对全身美白有益。

补充水分，包括水溶性成分和油溶性成分，使皮肤水润有弹性。

要使皮肤变白，除了注意防晒外，还需多摄入维生素C和维生素E，保持水分和均衡饮食，可以尝试柠檬水美白，同时也需要关注全身皮肤的美白。这些方法可以有效改善皮肤的暗黄现象，使皮肤逐渐变得更加白皙。