低头下巴脖子一坨肉，是很多人都很苦恼的问题。虽然不胖，却有双下巴，让人觉得很影响颜值。那么，为什么会出现这种现象呢？

1、年龄原因

多见于中老年人，尤其是中年女性特别多见。皮肤随着时间的推移而老化，在重力的作用下出现松弛、下垂，继而出现双下巴。

2、遗传因素

双下巴是一个很强的遗传因素。如果父母双方或一方存在很瘦却有双下巴的情况，那么子女也有可能遗传到这一特征。

3、生活习惯

长时间的低头族会让我们下巴的肌肉变得越来越松弛，脂肪也会逐渐堆积，于是就有了双下巴。做一些抬头运动，拉伸颈部肌肉，可以起到消除双下巴的辅助作用。

4、脂肪堆积

姿势不正确、低头玩手机、坐姿不正确、枕头太高等生活中的不良姿势，都会造成脂肪堆积在脖子周围，久而久之，形成双下巴。

5、脖子肌肉松弛

长期缺乏运动，特别是缺乏针对颈部肌肉的锻炼，容易导致脖子肌肉松弛，从而出现下巴下垂现象。

针对低头下巴脖子一坨肉的问题，以下是一些去除双下巴的方法：

1、保持良好的生活习惯

注意正确的坐姿，尽量少低头，避免长时间的低头玩手机或使用电脑。同时，枕头的高度要适当，不要过高，避免颈部过度伸张。

2、进行颈部锻炼

适当进行颈部运动，可以帮助加强颈部肌肉，拉紧下巴周围的皮肤，减少双下巴的出现。可以选择仰卧起坐、头部转动、咬紧嘴唇等动作，每天坚持一段时间。

3、按摩颈部

通过按摩颈部可以促进血液循环，帮助脂肪代谢，达到减少下巴脂肪堆积的目的。可以用手指轻柔地按摩颈部，从下巴往上推，每天坚持几分钟。

4、激光溶脂

激光溶脂是一种比较快速有效的去除下巴脂肪的方法。通过激光的热能作用，溶解下巴周围的脂肪细胞，并促进胶原蛋白再生，收紧皮肤，改善下巴松垮的情况。

5、手术治疗

如果以上方法效果不佳，可以考虑进行手术治疗。常见的手术方式有下颌角整形、吸脂术和拉皮术等，可以显著改善下巴的外观。

低头下巴脖子一坨肉的问题主要是由于年龄、遗传、生活习惯等多种因素造成的。为了解决这一问题，我们可以通过保持良好的生活习惯、进行颈部锻炼、按摩颈部、激光溶脂以及手术治疗等方式来改善下巴的外观，消除双下巴。选择适合自己的方法，并坚持进行下去，相信问题会逐渐得到解决。