瘦双下巴上的赘肉一直是很多人的烦恼，特别是对于整体形象有要求的人来说。下面将介绍几种有效的方法来减去双下巴上的赘肉。

1. 饮食运动治疗

进食富含维生素和纤维素的食物可以帮助减掉双下巴上的赘肉，避免摄入高脂肪食物。

进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳等有利于去除双下巴。

2. 局部按摩配合燃脂乳霜

平时可以多进行一些局部按摩，配合使用燃脂乳霜，有助于去除双下巴上的赘肉。

减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量，以进一步提升效果。

3. 专业局部吸脂手术

如果采用上述方法效果不佳，可以考虑到专业的医疗机构进行局部吸脂手术。

吸脂手术可以通过脂肪吸取的方式，精确地去除双下巴上的赘肉，效果明显。

4. 脸部指压穴道法

使用脸部指压的方式，可以刺激下巴周围的穴位，促进血液循环和新陈代谢，减少脂肪囤积。

可以用四指并拢，指尖向上，大拇指放在下巴下的方式进行指压。

5. 下巴运动法

进行下巴运动可以柔化下巴的边缘线条，减少赘肉的出现。

可以尝试按摩下巴部位皮肤上涂抹精华液，然后用手指进行往两侧推的方式按摩。

运动时，可以跪在地上，双脚分开，保持脚尖的距离与肩同宽，用手抓住脚腕，使身体向后弯曲，保持20分钟。

6. 面膜瘦双下巴

使用自制面膜可以帮助瘦双下巴。

可以选择一种适合自己的面膜，将其涂抹在下巴上，按摩一段时间后再清洗。

瘦双下巴上的赘肉可以通过合理饮食、运动锻炼、局部按摩等方式来减去。如果效果不明显，可以考虑到专业医疗机构进行局部吸脂手术。另外，使用脸部指压、下巴运动和面膜等方法也可以有助于瘦双下巴。根据个人情况选择合适的方法，坚持进行，就能减掉双下巴上的赘肉，改善整体形象。