11-13岁的美白方法：

对于11~13岁的孩子而言，皮肤处于生长发育的阶段，因此在进行美白护理时需要特别谨慎，可以通过均衡饮食、避免暴晒、保持清洁等方式来美白。

1. 均衡饮食：

多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物。这些食物富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助皮肤保持水分和弹性，减少色斑和暗沉。

2. 避免暴晒：

11~13岁的孩子皮肤对紫外线的抵抗能力较弱，容易被晒伤。在阳光强烈的时候，尽量避免户外活动，或者选择合适的防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子和太阳镜等。

3. 保持清洁：

定期清洁皮肤是美白的关键。使用温和的洁面产品，早晚洁面，并彻底清洗。避免过度清洁和刺激皮肤。

4. 补水：

11~13岁的孩子皮肤富含胶原蛋白，看上去比较水嫩。因此要使用刺激性小的护肤品，选择保湿功能强的产品，帮助皮肤补水锁水。

5. 医学美白：

对于由遗传导致的皮肤黑，可以考虑一些医学美白方法，如注射美白针或激光美白。但是这些方法需要在医生指导下进行，并需要保持适量和安全。

6. 饮食调整：

多吃含有维生素的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬等，帮助皮肤保持健康。同时，适量摄入优质蛋白质，有助于皮肤修复和美白。

7. 做好防晒：

外出时要做好防晒工作，比如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、穿着长袖衣物等，避免阳光长时间的照射，防止皮肤晒伤和黑色素沉淀。

8. 基础护肤：

定期洁面、使用适合自己肤质的护肤品、不熬夜、保持规律和充足的睡眠时间等，都是保持皮肤健康和美白的基础。

11-13岁的孩子在美白护理时应注重饮食调整、做好防晒、基础护肤以及补水等方面。在选择美白产品和方法时，应根据孩子的皮肤特点和医生的指导进行，避免使用刺激性强的护肤品或过度依赖医学美白方法。同时，养成良好的生活习惯，保持健康的肌肤状态也是关键。