在减肥的过程中，控制饮食和进行适量的运动是必不可少的。但是，如何知道自己是否在成功减肥呢？身体会给出一些信号，告诉你减肥期间开始掉肉了。接下来，让我们一起来了解一下这些信号。

1. 抗拒油腻

减肥掉肉的一个明显信号就是对油腻食物的抗拒感。当你开始减肥并且成功燃烧脂肪时，你的身体会减少对高脂肪食物的渴望。这是因为身体的脂肪储备已经减少，不再需要额外的能量来源。抗拒油腻食物意味着你已经在减肥过程中逐渐掉肉了。

2. 自然新陈代谢加快

减肥期间，你会发现自己每天都有规律的排便。这是你开始变瘦的一个强烈信号。这意味着你的肠道功能良好，新陈代谢加快。正常的排便有助于稳定体内的代谢过程，加速脂肪的分解和燃烧，从而促进减肥。如果你每天都有规律的排便，那么说明你的减肥计划正在取得积极的效果。

3. 体重的波动

在减肥期间，你可能会发现体重每天都有所波动。这是因为人体的水分含量会受到影响。当你摄入更多的水分时，体重会增加，而在空腹状态下，体重会显得轻一些。但是，这并不代表你没有在减肥。你可以通过其他方面来验证减肥的效果，比如身材的变化。

4. 变得越来越邋遢

一个人的形象对于自身要求至关重要，包括对身材的要求。在减肥期间，你可能会发现自己变得越来越邋遢。这是因为你已经接受了自己的改变，并放松了对身材的要求。当你变得不再在意自己的外表时，说明你在减肥过程中已经取得了一定的进展。

5. 衣服更宽松

在减肥期间，即使不称体重，只需穿以前的衣服，你也能感觉到体形的变化。如果你发现穿以前的衣服变得更宽松，那么恭喜你，说明你已经成功掉肉了。衣服的宽松度是一个很直观的信号，可以让你感受到自己的变瘦。

6. 裤子不再紧身

如果你发现自己开始可以穿上以前紧身的裤子了，那么可以确定你正在掉肉。对于正在减肥瘦身的人来说，尽管体重下降的不明显，但会有明显的感觉。裤子不再紧身意味着你的腰围已经减少了，这是减肥过程中掉肉的信号之一。

7. 内衣变松

在减肥的过程中，如果你发现自己贴身穿的内衣开始变松了，那么恭喜你，这也是你开始变瘦的信号之一。由于糖和脂肪开始迅速消耗和分解，身体的糖含量减少，脂肪开始分解。因此，你会感觉到身体变得比以前轻了很多，这是减肥效果明显的体现。

减肥期间身体掉肉给出了一些明显的信号。这些信号包括对油腻食物的抗拒、规律的排便、体重的波动、变得越来越邋遢、衣服更宽松、裤子不再紧身以及内衣变松。通过观察这些信号，你可以判断自己是否正在成功减肥并掉肉。记住，减肥需要持之以恒的努力和耐心，只要坚持下去，你一定能达到自己的减肥目标。