睡前一个动作暴瘦脸一般可以使用仰脸或者是按摩的方式来进行改善，通过按摩可以加快脸部的脂肪燃烧，达到瘦脸的效果。如果脸上的脂肪比较多可以选择吸脂手术来移除脸部多余的脂肪，同时也可以通过注射瘦脸针的方式来改善脸部的轮廓。以下是一些睡前瘦脸动作和方法的具体介绍：
1. 吸管瘦脸方式
准备20张纸片和一支吸管，使用吸管把纸片吸起来并停留8秒，每一张都要这样做，可以重复20次。这个动作类似于吹气球的概念，可以锻炼脸部的肌肉，帮助燃烧脂肪，达到瘦脸的效果。
2. 仰脸动作
在睡前可以做一些仰脸的动作，如仰卧床上，抬高头部，让颈部肌肉得到拉伸，促进脸部的血液循环，达到瘦脸的效果。此外，仰脸也可以避免因睡觉时姿势不当导致的面部浮肿。
3. 按摩瘦脸
睡前进行面部按摩可以促进脸部的血液循环，帮助脸部的新陈代谢，加速脂肪燃烧。可以使用指腹按摩法，使用四指合并，用手指在脸颊内侧打圈按摩，放松脸部肌肉；或者使用手指和中指弯曲，夹住下颚向上提拉至耳垂处，左右脸轮流进行按摩。
4. 睡前用热水洗脸
在洗脸的时候，可以尝试用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部，促进血液循环，达到瘦脸的效果。
5. 张嘴放气动作
睡前可以努力像平时吹泡泡一样张开嘴，坚持至少10秒钟，然后再试着放气，也要坚持10秒钟。随着时间的推移，可以减少脸上的脂肪。
6. 瘦脸针
想要快速暴瘦脸，可以到正规的医疗机构通过注射瘦脸针的方式得到改善。瘦脸针是比较流行的美容瘦脸方式，通过注射瘦脸针可以改善脸部轮廓，瘦小脸。
睡前一个动作暴瘦脸可以通过仰脸、按摩、洗脸、吸管和放气等动作来实现。这些动作可以改善脸部的血液循环和新陈代谢，加快脂肪燃烧，达到瘦脸的效果。此外，如果想要快速瘦脸，可以考虑注射瘦脸针的方式来改善脸部轮廓。无论选择哪种方式，坚持长期的进行，结合合理的饮食和运动，才能获得最佳的瘦脸效果。
