想要减掉脸上的两腮赘肉，可以采取多种方法。以下将详细介绍一些有效的方法和技巧，帮助你达到瘦脸的目标。
1. 往面颊施压
往面颊施压可以增加面颊的饱满感，可以轮流鼓起两边的面颊，每次做15次。通过这种动作可以让颊肌得到锻炼，赋予弹力，防止赘肉的产生。如果你的下巴比较窄小或牙齿外翘，这些部位的肌肉容易萎缩，建议提早锻炼预防。
2. 柠檬
柠檬具有美容养颜和减肥瘦身的双重功效，其中对于减掉脸上的赘肉尤其有效。柠檬具有碱性，可以紧致脸上松垮下垂的赘肉。你可以将柠檬汁涂抹在脸上，按摩一段时间后，用清水洗净即可。
3. 运动减肥
运动减肥是一种有效的瘦脸方法。通过有氧运动如跑步、游泳等可以全身燃烧脂肪，减少脸部赘肉的堆积。此外，还可以选择一些针对脸部的运动，如面部按摩、张嘴闭嘴等，有助于紧致脸部肌肉。
4. 双手按压两腮
这是一种简单的瘦脸动作，将双手轻轻按压住两腮，然后吹气使脸颊鼓起，再将气吹回气球里面，每组8次，一共3组。这个动作可以锻炼脸部肌肉，收紧赘肉。效果需要至少两周的持续训练才能看到。
5. 按摩法
按摩是一种比较简单而有效的减掉脸上赘肉的方法。通过对特定的脸部穴位进行按摩可以促进血液循环，改善脸部肌肤的弹性，减少脸部赘肉的堆积。可以选择专门的按摩工具或者用手指轻柔按摩脸部，每天坚持几分钟即可。
6. 注射瘦脸针或溶脂针
如果你希望快速减掉脸上的赘肉，可以考虑注射瘦脸针或溶脂针。溶脂针利用特殊的无菌注射器将溶脂液注入到深层脂肪组织，让皮下脂肪组织快速溶解，进而瘦脸。而瘦脸针则通过注射肉毒素来改变脸部轮廓和形象，达到减掉赘肉的效果。
减掉脸上的两腮赘肉需要综合多种方法，包括面部按摩、运动减肥、柠檬使用等等。同时，注射瘦脸针或溶脂针也是一种快速见效的方法。选择适合自己的方法并持之以恒，相信你能收获一个瘦脸的好身材。
