骨胶原蛋白的功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 提高骨骼韧性：骨胶原蛋白可以起到黏附钙的重要作用，有效提高骨密度，并增加骨骼的韧性。人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成，骨胶原蛋白的存在可以增强骨骼的抗压能力，预防骨骼疾病的发生。

2. 缓解关节疼痛：最新的骨科学研究发现，关节疼痛、肿胀、僵硬、软骨磨损的根源是由于免疫系统错误攻击骨胶原的结果，而不是缺钙引起的。骨胶原蛋白的补充可以帮助修复受损的关节组织，减轻关节疼痛和炎症。

3. 美容养颜：骨胶原蛋白通常含有丰富的弹力蛋白，可以改善皮肤松弛，增加皮肤的弹性和紧致度，减少细纹和皱纹的出现，使肌肤更加紧致光滑。此外，骨胶原蛋白还能促进胶原蛋白的生成，提高皮肤的保湿度和光泽度。

4. 预测骨质疏松危险性：骨胶原蛋白能够用于早期诊断和判断骨质疏松的危险性，并预测药物治疗的效果。通过检测骨胶原蛋白水平，可以评估骨密度和骨质疏松的程度，为治疗和预防提供指导。

5. 促进胃肠道消化吸收：骨胶原蛋白肽可以促进胃肠道消化吸收，增强营养物质的吸收能力，有利于健康恢复和生长发育。

6. 补钙食品：骨胶原蛋白中的氨基酸羟基脯氨酸可用于运输钙到骨细胞，有助于补充钙质，增强骨骼健康。

骨胶原蛋白的功效与作用包括提高骨骼韧性、缓解关节疼痛、美容养颜、预测骨质疏松危险性、促进胃肠道消化吸收和作为补钙食品等。有了这些作用，在日常生活中补充适量的骨胶原蛋白可以为我们的身体健康和美容提供有力的支持和保障。