祛斑除皱的方法主要包括以下几个方面：

1. 使用丝瓜：丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸等成分，具有一定的祛斑和除皱效果。可以将丝瓜晒干后研磨成细粉，每晚用水调成糊状敷在脸部皮肤上，第二天早晨用温水洗去。也可以使用蜂蜜调成糊状，具有去除面部皱纹的作用。

2. 多喝水：多喝水有助于排出体内毒素，促进血液循环，使皮肤恢复光泽。同时，多喝酸奶也可以改善血液酸碱度，减轻皮肤色素沉淀，有助于祛斑。

3. 远离阳光：紫外线是导致皮肤老化和斑点形成的主要原因之一，因此要注意避免阳光直射，尤其是在阳光强烈的时候，要使用防晒霜和遮阳伞等方式保护皮肤。

4. 足够的睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调、皮肤干燥和产生黑色素沉着等问题，因此保持足够的睡眠时间对于皮肤的健康非常重要。

5. 饮食调理：合理的饮食结构对于皮肤的健康也有很大影响。可以多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，有助于抗氧化和减少皱纹。

6. 美容护肤品：选择一些含有抗氧化剂、保湿剂和促进胶原蛋白生长的成分的护肤品进行护肤。常用的美白和祛斑成分包括维生素C、醋酸类、水杨酸等。

7. 医美手段：如果以上方法效果不明显或者需要更快的效果，可以考虑一些医美手段，如光子嫩肤、果酸换肤和玻尿酸注射等，这些方法可以有效地祛斑和除皱，但需要在专业医生的指导下进行。

祛斑除皱的方法主要包括使用丝瓜、多喝水、远离阳光、足够的睡眠、饮食调理、美容护肤品和医美手段等。根据个人的情况选择合适的方法，坚持下去就可以逐渐改善肌肤问题，恢复年轻光彩。