在月经期间减肥的方法有以下几点：

1. 饮食调理

在月经期间，女性应该避免食用辛辣、刺激性的食物，以免加重经期的不适。同时，应当选择易消化、高纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，有助于促进肠蠕动，预防经期便秘。另外，多喝温水可以帮助身体排污，保持新陈代谢正常。

2. 控制饮食

月经期间不应采取过度节食的方式进行减肥，因为会导致身体营养摄入不足，从而影响身体的正常功能。在饮食上应注意三餐规律，早餐要吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，保证营养的均衡摄入。

3. 适度运动

适度的运动可以促进血液循环，缓解经期不适。适合经期的运动方式有瑜伽、散步、慢跑等，不宜选择剧烈的运动，以免引起身体的不适或月经异常。在运动前要做好热身活动，以减轻对身体的负荷。

4. 注重休息

在月经期间，女性的身体会因为失血而变得虚弱，容易出现头晕、疲倦等情况。因此，要注意多休息，保证充足的睡眠和营养，不宜进行大强度的减肥运动或长时间的运动。

5. 心理调节

月经期间容易因为身体不适而情绪波动，造成暴饮暴食等不健康的饮食习惯。因此，女性应该注意进行心理调节，保持良好的心态，避免因情绪波动而对饮食无所控制。

在月经期间进行减肥需要注意保持饮食的合理和均衡，适度的运动和充足的休息，同时进行心理调节。避免剧烈的运动和过度的节食，以免对身体健康造成不良影响。健康的减肥方式应在经期外进行，如平时的饮食控制和适度的运动。