近视眼眼睛变形是一个常见而又令人困扰的问题。很多人长期戴框架眼镜，会担心眼睛会变形、突出、眼窝下陷。然而，科学认识告诉我们这种担忧是不正确的。近视眼眼睛的变形主要是由于近视度数的增加以及眼球长度的改变所造成的。想要恢复眼睛的形状，我们应该注重预防近视度数上涨，同时采取一些辅助方法来缓解眼睛的变形问题。

1. 隐形眼镜的选择与使用

对于长期戴框架眼镜导致眼睛变形的问题，可以考虑转戴隐形眼镜来缓解。选择适合自己的隐形眼镜，可以减轻眼球的受压程度。此外，正确使用和保养隐形眼镜也是非常重要的，如按照医生的建议戴镜时间、选择合适的护理液等。

2. 揉鼻梁缓解眼睛变形

平时可以多揉揉眼镜压着鼻梁的地方，这样可以放松肌肉，缓解眼睛变形的问题。但是需要注意，揉鼻梁只是一种缓解方法，并不能完全恢复眼睛的形状，所以应该结合其他方法一起使用。

3. 眼球运动与眼保健操

眼球的运动对保持眼睛形状是非常重要的。可以通过眼球左右上下转动、近远调节等眼球运动来促进眼睛的血液循环，缓解眼球突出的问题。此外，眼保健操也是非常有效的一种方法，能够减轻眼部疲劳，保护眼睛的健康。

4. 眼部按摩与热敷

眼部按摩和热敷也是缓解眼睛变形问题的有效方法之一。通过轻轻按摩眼周的穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼球突出的情况。此外，可以用温水或热毛巾敷在眼部，放松眼部肌肉，减轻眼睛的疲劳感。

5. 健康生活习惯与饮食调理

保持健康的生活习惯和合理的饮食调理对于眼睛的保护也是非常重要的。要保证充足的睡眠时间，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备。此外，多摄入一些富含维生素A、C、E和植物性胡萝卜素等的食物，有助于保持眼睛的健康。

近视眼眼睛的变形问题是较难恢复的，我们应该注重预防近视度数上涨，采取辅助方法来缓解眼睛变形的情况。通过正确使用隐形眼镜、揉鼻梁缓解眼睛变形、眼球运动与眼保健操、眼部按摩与热敷以及保持健康的生活习惯和饮食调理等方法，可以在一定程度上改善眼睛的形状，保护眼睛的健康。然而，需要注意的是，这些方法只能起到一定的辅助作用，如果眼睛的变形问题严重，建议及时就医寻求专业的眼科医生的建议。