根据你的描述，痘印会随着时间的推移逐渐淡化，一般需要半年以上的时间，可以涂抹维生素E，辅助去痘印，多配合规律的生活作息和均衡的饮食，也有利于减少痘印的形成。下面是一些具体的方法和注意事项，有助于祛除痤疮印疤。

1. 使用含有维生素C的护肤品

维生素C是一种具有抗氧化和美白功效的成分，可以帮助淡化痘印。选择含有维生素C的护肤品，如精华液、面膜等，可以加速皮肤的新陈代谢，促进痘印的消退。

2. 注意防晒

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生更多黑色素，加深痘印的颜色。因此，外出时要注意做好防晒措施，使用含有较高SPF值的防晒霜，避免阳光暴晒。

3. 使用有效的祛痘产品

选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸、果酸等成分的产品，可以帮助清洁毛孔，减少痘印的形成。但是注意使用时要按照说明书上的方法使用，避免过度使用或使用不当导致皮肤刺激。

4. 均衡饮食

饮食调理是祛除痤疮印的重要一环。多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等，有助于改善皮肤质量，加速痘印的消退。此外，要避免摄入过多的高脂、高糖和辛辣食物，以免刺激皮肤，加重痘印的问题。

5. 按摩面部

适当的按摩可以促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，有助于痘印的淡化。使用温和的按摩手法，沿着面部肌肤的纹路轻轻按摩，每天坚持几分钟，效果会逐渐显现。

6. 水杨酸去角质

水杨酸是一种有效的角质调理剂，可以软化死皮细胞，促进新陈代谢，加速痘印的消退。选择含有适量水杨酸成分的去角质产品，每周进行一到两次，但要注意不要过度去角质，以免对皮肤造成伤害。

7. 化妆技巧掩盖痘印

如果痘印暂时无法完全消除，可以通过化妆技巧来掩盖。选择遮瑕膏或粉底液等色调适合的产品，将痘印部分轻轻遮盖，并用散粉定妆，使皮肤看起来更加平滑。

祛除痤疮印疤是一个需要耐心和坚持的过程。通过正确的护肤方法、合理的饮食和生活习惯，可以辅助痘印的消退。如果痘印问题较为严重，可以寻求专业皮肤科医生的帮助，进行进一步的治疗和建议。记住，坚持正常护肤和健康生活习惯是保持肌肤健康的基础。