副乳指的是正常乳房外多余的脂肪组织，虽然一般不会对女性的身体健康造成影响，但可能会影响美观。因此，女性可以通过手术切除、外观整形或者减肥等方法来帮助去除副乳。小编将介绍一些常见的附乳祛除方法。

1. 手术切除

副乳的切除是最常用的方法，可以通过手术将副乳组织进行切除。手术切除可以包括传统的开刀手术和微创的手术。这种方法的优点是彻底去除副乳组织，效果明显。但需要注意的是，在手术前要进行全面的身体检查，并选择正规的医院进行手术。

2. 吸脂整形术

吸脂整形术是一种非手术的方法，通过将脂肪溶解后吸出来来减少副乳组织。这种方法相对来说比较简便和安全，恢复时间也比较短。但需要注意的是，吸脂整形术可能需要多次治疗才能达到满意的效果，同时注意术后的护理和饮食习惯。

3. 运动减脂

运动减脂是一种比较自然和健康的方法，通过有氧运动和力量训练来减少体脂肪，进而减少副乳组织。可以选择一些扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群的收缩，带动改善副乳情况。每天可以进行早晚的副乳按摩，双手自然下垂，同时可观察腋下到胸部之间的内凹和外凸。

4. 减肥

减肥是一种相对综合的方法，通过控制饮食和增加身体活动来减少体脂肪和体重，进而减少副乳组织。此方法适用于整体体重偏重的人群，通过全面减肥来降低副乳的出现。

5. 注意穿戴内衣

适当的内衣选择也可以帮助改善副乳情况。选择合适的文胸，尽量避免穿戴过紧或者不适合的内衣，保持胸部的支撑和舒适性，可以减少副乳的显露。

附乳的祛除方法有手术切除、吸脂整形术、运动减脂、减肥以及注意穿戴合适的内衣。选择合适的方法需要根据个人的具体情况来决定，可以咨询医生或者专业机构的意见，同时在进行任何方法前要进行全面的身体检查，选择正规的医院和机构进行治疗。