抽烟是导致牙齿变黄的主要原因之一，同时也是很多人苦恼的问题。那么，如何简单地让抽烟导致的牙齿变白呢？以下是一些有效的方法总结：

1.超声波洁治：当牙齿表面有大面积的烟斑时，可以选择超声波洁治来快速去除，使牙齿恢复原本的白色。超声波洁治是通过高频振动去除牙齿表面的污渍，适合对付颜色较浅的烟渍。

2.医疗方法：前往正规的医疗机构进行洗牙、化学漂白、遮盖美白等医疗方法，可以有效恢复牙齿的洁白。这些医疗方法可以专业地清除色素沉着，并对牙齿进行深度清洁和矫正，使其再次变得白皙。

3.柠檬汁和苹果醋：柠檬汁中的烟酸和苹果醋中的醋椒成分都有助于美白牙齿。将柠檬汁和苹果醋按1:1的比例调好，然后用棉签或化妆棉蘸取，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚各擦拭一次，坚持一个星期，就能见到明显的效果。

4.洗牙：洗牙是解决牙菌斑、牙结石，以及一些过于厚重的烟渍或茶渍的最好方法。洗牙后，牙齿可能仍然会保持黄色，但这是正常现象。洗牙是预防口腔疾病和保持牙齿健康的重要途径，也能改善牙齿的色泽。

5.过氧化物美白：过氧化物是牙齿美白中常用的成分，在专业医疗机构或牙科诊所都可以进行此项美白治疗。过氧化物可以渗透牙本质，氧化色素，使牙齿恢复白亮。

6.牙贴面：牙贴面是一种修复牙齿的方法，通过在牙齿表面覆盖一层薄薄的贴面来改善牙齿的颜色、形状和位置。牙贴面可以有效地遮盖牙齿上的烟渍，让牙齿焕然一新。

抽烟导致的牙齿变黄是一个常见的问题，但是通过一些简单的方法，我们可以让牙齿重新变白。无论选择哪种方法，都需要坚持使用，并且最好在专业人士的指导下进行操作，以保证效果和安全性。同时，减少或戒除抽烟的习惯也是关键，坚持良好的口腔卫生习惯，才能真正保持牙齿的白皙和健康。