乳房提拉术是一种矫正乳房下垂和松弛的手术，常常在局部麻醉下进行。下面将从健胸运动、手术方法以及手术步骤等几个方面详细介绍胸下垂提拉手术的相关内容。

1. 健胸运动（乳房健美塑形）

两手持哑铃置于身体左右两侧，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

上手臂和下手臂呈90度，上手臂与下手臂持平，手肘微曲，手心向上，手臂从前侧往后侧平举，再慢慢放下，重复约做10次。

双手沿胸前侧划弧线由内往外慢慢推出，到胸前腋下位置时，感受肩胛骨挤压胸肌的力度，重复约做10次。

健胸运动可以锻炼胸部肌肉，达到塑形的效果。

2. 手术方法

双环法: 通过埋线将乳房向上提，这种方法作用维持的时间相对较短，且乳房外形改善程度不太理想。

倒T字法、棒棒糖法等：通过手术切除多余的皮肤，使乳房重新塑形。这些方法可以根据乳房下垂程度的不同进行选择，效果较好。

3. 手术步骤

第一步：在胸部上方或腋下做切口，将松弛的皮肤切除。

第二步：重新进行塑形，对胸部进行提升，切除多余的皮肤。

第三步：根据需要，可以采用埋线、双环法等方法固定乳房。

第四步：缝合切口并放置引流条。

第五步：进行常规加压包扎。

乳房下垂提拉手术是通过手术切除多余的皮肤、塑形乳房，使其重新提升的一种手术方法。手术可以选择不同的方法进行，如双环法、倒T字法、棒棒糖法等。手术步骤主要包括切口、皮肤切除、乳房塑形、固定、缝合和包扎等。通过这些方法和步骤的组合，可以有效地改善乳房下垂和松弛的情况，使乳房更加结实和挺拔。当然，在进行手术之前，还需要详细的术前评估和医生的建议，以确保手术的安全和效果。