自体脂肪填充恢复时间可以分为以下几个阶段：

1. 第一到三天：填充的自体脂肪存活主要依靠自身组织提供的组织液。在这个阶段，面部可能会出现一定的肿胀和不适感。此时应注意休息，避免剧烈活动，以促进自体脂肪与周围组织的血液循环。

2. 第四天：自体脂肪细胞开始和自身组织重建供血系统。在此过程中，填充部位的血液循环逐渐恢复，自体脂肪细胞得到更充足的养分供应，从而促进其存活和生长。

3. 第五天：填充的自体脂肪细胞周边已建立起供血系统，但是中间部位仍处于相对缺血状态。此时，面部肿胀会逐渐减轻，恢复的速度因个人差异而有所不同。

4. 术后一周左右：大部分肿胀已经消退，面部外观恢复平稳。此时可以开始逐渐恢复正常的生活和工作。

5. 术后一个月：面部的恢复基本完成，自体脂肪填充效果初步显现。此时可以进行正常的面部护理，并注意保持肌肤湿润和防晒。

6. 三个月后：自体脂肪填充效果稳定，基本不再吸收。在这个阶段，面部的形态和体积已经相对稳定，可以评估填充效果是否满意。

除了时间因素，自体脂肪填充恢复时间还与医师的技术和个人护理有关。经验丰富的医师在填充过程中更加准确地掌握脂肪的存活和分布，可以提高填充效果和恢复时间。个人护理方面，术后要遵医嘱，注意保持填充部位的清洁，并避免剧烈活动和紫外线照射。

同时需要注意，自体脂肪填充的效果与脂肪存活率密切相关。脂肪存活率取决于多个因素，如填充前的脂肪采集和处理方法、注射技术等。为了避免二次填充和延长恢复期，需要选择专业的医院和医师，确保脂肪的良好存活和持久效果。

想要达到自然的填充效果，需要考虑以下几点：首先，在决定填充前，应该充分了解自己的脸部特点和需求，与医师充分沟通。其次，选择合适的填充部位和填充方法，遵循医师的建议。最后，术后的护理和保养也不可忽视，保持良好的生活习惯和护肤步骤，能够促进自体脂肪填充的恢复和效果持久。

自体脂肪填充恢复时间一般为一个月到三个月，具体因个人差异而异。医师的技术水平、个人护理和自体脂肪的存活率是影响恢复时间和填充效果的重要因素。通过合理的选择和综合护理，可以达到自然、持久的填充效果。