七天瘦掉脂肪型小腿并不现实，特别是对于身材较胖的女性来说，快速减肥不被推荐。所谓的七天减肥法和21天瘦身食谱都是不科学的，长期的营养不足会导致身体出现各种问题。然而，在改善小腿形态和瘦身方面是有一些方法和建议可以遵循的。以下是一些相关的内容和方法：

1. 拍打按摩：拍打按摩是一种简单的瘦腿方法，只需顺着腿部的淋巴腺进行拍打和按摩。关键是要找准位置，在腿部的淋巴腺上进行按摩可以促进淋巴液的循环，有助于排除多余的脂肪和水肿。

2. 注射瘦腿针：这是一种通过皮下注射来阻断神经和减少脂肪细胞的方法。瘦腿针是一种比较有效的瘦腿方法，但需要在专业医生的指导下进行。

3. 有氧运动：对于脂肪型小腿，除了调节饮食，还可以进行一些有氧运动。例如高抬腿和空中自行车都可以快速燃烧大腿脂肪。在B站等视频软件上可以搜索相关瘦腿操教程，跟着视频进行运动。

4. 吸脂手术：吸脂手术是一种比较有效的瘦大腿和小腿的方法。通过将大量的脂肪抽取出来，可以达到瘦身效果。然而，这种方法需要在专业医生的指导下进行，并且需要定期保持良好的饮食习惯。

5. 抽脂手术：如果小腿的肥胖是由于皮下脂肪堆积导致的，可以考虑抽脂手术。手术过程中，在小腿的皮下注入局部麻醉剂，然后进行抽取多余的脂肪组织。然而，这种方法可能会导致皮肤松弛，需要有专业医生的指导和术后的恢复护理。

七天瘦掉脂肪型小腿不太现实，但是通过合理的方法和坚持适度的运动可以改善小腿形态和减少脂肪堆积。需要注意的是，每个人的身体状况和体质不同，所以在选择和实施方法时要谨慎，并在专业医生的指导下进行。另外，保持良好的饮食习惯和规律的生活方式对于整体瘦身和塑造美腿也是非常重要的。