小编将介绍一些减肥瘦肚子的动作方法，包括膝盖触地撑体、弯曲手肘下降、深蹲、转呼啦圈、平躺骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑、快走、慢跑、游泳、侧提膝、波比火箭推、仰卧剪刀腿、屈膝卷腹、侧步深蹲跳、平板支撑、登山跑、开合跳、单腿卷腹和按摩等。

1. 膝盖触地撑体：两个膝盖触地，手肘伸直用手掌撑住身体，两条小腿抬起并交叉在脚踝处，保持身体成一条直线，不要使肩膀耸起来。

2. 弯曲手肘下降：保持双腿不动，手肘弯曲使身体下降，尽量贴近地面，用手肘的力量将身体推起来。

3. 深蹲：每天坚持做深蹲一百下，可以有效地瘦肚子，同时也能帮助瘦腿部。

4. 转呼啦圈：每天坚持转呼啦圈半个小时，可以燃烧腹部的脂肪，帮助减肥瘦肚子。

5. 平躺骑自行车：平躺在床上进行空中骑自行车的动作，可以起到减肥瘦腹的作用。

6. 仰卧起坐：仰卧在床上，双腿尽量伸直，交叉放在头后面，上半身向上抬起，强化腹部肌肉，有助于减肥瘦肚子。

7. 俯卧撑：每天做30-50个俯卧撑，可以有效减少腹部脂肪。

8. 快走、慢跑、游泳：选择有氧运动进行减肥瘦肚子，如快走、慢跑和游泳，有助于燃烧脂肪。

9. 侧提膝、波比火箭推、仰卧剪刀腿、屈膝卷腹、侧步深蹲跳：这些动作也可以帮助减肥瘦肚子，效果显著。

10. 平板支撑：将双手撑在地板上，手臂与肩膀成垂直角度，脚伸直绷紧，身体向侧面运动，上身向上抬起，有助于减肥瘦肚子。

11. 登山跑、开合跳、单腿卷腹：这些运动也能有效减少腹部脂肪。

12. 按摩：对于腹部减肥，适时进行按摩也是很有效的方式。

通过坚持做以上一些动作，可以有效减肥瘦肚子。可以根据自己的情况选择适合的动作进行锻炼，同时结合有氧运动和按摩，可以获得更好的减肥效果。不过，减肥并非一蹴而就的事情，需要坚持有计划地进行长期锻炼。希望大家能够通过运动和健康的生活方式，达到瘦肚子的目标。