头发稀疏是许多人的困扰，要让头发变得浓密，需要采取一系列的护理和调理措施。以下是一些值得参考的方法：

1. 清洁头皮：使用头皮清洁露涂抹于头皮上，渗透一会后清洁头发，使头皮保持清洁。

2. 热蒸头皮：在微雾生化仪中放置中药药水，进行热蒸头皮约半小时，可促进头发生长。

3. 注射调试剂：使用类似面部水光针一样的注射器将调试剂注射到头皮上，这种注射不会疼痛，只有刺痛感。

4. 外用生发水：外用的米诺地尔生发水可以帮助头发变浓密，尤其是对于不露头皮的稀疏问题。

5. 多梳头发、按摩头皮：梳头可以促进头皮血液循环，减少掉发。建议购买齿轮厚实光滑点的梳子，可以大力按摩头皮，梳头的时间可以适当延长。

6. 多吃含碱物质的食物：碱含量较高的食物有助于头发的生长和浓密，如黄豆、黑豆、肉类等。

7. 补充微量元素：补充足量的微量元素也是头发变浓密的重要因素之一。

8. 头部按摩：头部有很多重要的穴位，经常做头部按摩可以提神明目，并促进头发生长。

9. 使用生姜按摩头皮：将生姜榨成汁后涂抹在头皮上进行按摩，直到有轻微的刺痛和发热感，可以坚持一段时间，效果会更好。

10. 温水洗头、注意头皮按摩：洗头时尽量使用温水，避免过热或过冷的水温。同时，按摩头皮也是保持头发健康的关键。

11. 减少染发、烫发次数：染发和烫发会对毛囊造成损伤，导致头发变细和脱落，应该尽量减少这些化学处理的次数。

12. 补充铁质：均衡饮食，多吃含铁的食物如黄豆、黑豆、蛋类、肉类和奶类，可以帮助补充铁质，促进头发的生长。

13. 使用药物：可以在药店购买生发药物，如米诺地尔生发水等。也可以去医院让医生开具药物，这些药物可以抑制头部油脂渗出，去油更强力。

头发变浓密需要长期坚持，并且结合多种护理和调理方法，才能取得良好效果。对于严重脱发导致的头发稀疏问题，建议咨询专业医生的意见，寻求更具针对性的解决方案。