30岁额头出现深皱纹是一种正常的生理现象，随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛会导致皱纹的产生。此外，30岁的人群面部表情较多，例如经常皱眉或皱额头，也可能导致局部皮肤松弛和出现皱纹。此时，可以选择以下方法来改善额头皱纹的问题。

1. 激光或射频嫩肤去皱

激光或射频嫩肤是目前常见的一种去皱方法。这种方法通过激光或射频能量刺激皮肤胶原蛋白的再生，促进肌肤紧致和弹性的恢复，从而减少额头皱纹的出现。

2. 注射填充去皱

注射填充是一种常见的改善皱纹的方法，可以使用肉毒素或填充物来填充皱纹部位。肉毒素可以通过阻断神经传导来放松因肌肉活动而引起的皱纹；填充物则可以填充皱纹下的凹陷，使皮肤更加平滑。

3. 自体脂肪填充

自体脂肪填充是一种取自身体其他部位的脂肪组织，通过注射到额头部位来填充皱纹的方法。这种方法可以使皮肤迅速展开，减少皱纹的显露，同时还有补充额头部位脂肪组织的作用，使皮肤更加丰满。

4. 冰电波拉皮

冰电波拉皮是一种通过高频电波和低温冷却的方式改善皮肤松弛和皱纹的方法。高频电波可以刺激胶原蛋白的再生，促进皮肤的紧致和弹性恢复，同时低温冷却也可以起到收紧皮肤的作用。

5. 使用抗衰老护肤品

对于轻微的额头皱纹，可以选择使用抗衰老护肤品来缓解。抗衰老护肤品通常富含胶原蛋白、透明质酸、维生素C等成分，能够滋养皮肤、增强皮肤弹性和紧致度，减少皱纹的出现。

6. 适当的饮食和生活习惯

适当的饮食和生活习惯也对改善额头皱纹有一定的帮助。保持水分充足、均衡的饮食、适量的运动等可以改善皮肤质量，减少皱纹的出现。此外，避免长期暴露在阳光下，使用防晒霜也可以预防皱纹的产生。

对于30岁出现额头深皱纹的问题，可以选择激光或射频嫩肤、注射填充、自体脂肪填充、冰电波拉皮等方法来改善。同时，还可以使用抗衰老护肤品，注意饮食和生活习惯，以维护皮肤的健康和年轻状态。