咬肌过大会给人脸部增加厚重的感觉，失去了V型脸的轮廓。许多人希望能够减小咬肌，拥有更加瘦削的脸型。以下将介绍一些相关的方法和技巧，帮助大家解决咬肌过大的问题。

1. 敷脸法：促进脸部血液循环

敷脸法是一种简单且有效的方法，可以促进脸部的血液循环，让脸颊呈微红状态。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊微红，这样既能改善脸色，还可以使咬肌变小。

2. 按摩：放松咬肌

通过按摩可以放松咬肌，减少其的紧张程度。先在手指上涂抹按摩油，然后用掌心托脸进行按摩，每次按摩2分钟左右。可以用四指并拢，用指关节抵住咬肌凸起的位置，然后向上移动按摩，直至颈部。这种按摩手法能够有效放松咬肌，使其变小。

3. 做面部肌肉锻炼：

通过面部肌肉锻炼，可以减少咬肌的大小。一种简单的方法是：用手机后置摄像头拍一张无表情的照片，然后从眉毛的高低、眼睛的高低和走势、嘴角的高低和弧度，以及左右下颌是否对称来判断咬肌的大小。然后可以针对咬肌进行相应的锻炼，如通过牙齿咬合动作来锻炼咬肌，或者进行面部肌肉运动。

4. 合理饮食：

饮食也可以影响咬肌的大小。保持合理的饮食习惯，少吃含有高脂肪和高热量的食物，减少口香糖的咀嚼频率。多喝水可以增加代谢，有助于减少咬肌的大小。同时，注意食物的咀嚼方式，尽量使用前排牙齿多咀嚼几下，少用后排牙齿，这样既可以增加饱腹感，又可以瘦咬肌。

5. 美容医疗手段：

如果以上方法效果不明显，还可以考虑一些美容医疗手段来减小咬肌。注射瘦脸针或者溶脂针是一种常见的方法，通过这种方法可以瘦咬肌，但容易出现反弹。另外，可以选择做颊脂肪垫切除手术和面部脂肪抽吸术等手术来治疗咬肌问题，这些手术效果明显。

咬肌过大可以通过一些简单的方法进行瘦脸，如敷脸法、按摩和面部肌肉锻炼等，还可以通过合理饮食来调节咬肌大小。如果这些方法无效，可以考虑美容医疗手段来减小咬肌。但是需要注意的是，选择合适的方法和手段前，最好咨询专业医生的建议。只有选择适合自己的方法，才能达到减小咬肌的效果。