假体隆胸一年了还不软，这种情况可能是发生了轻度的包膜挛缩。下面给出一些建议解决该问题的方法。

1. 医院注射瘢痕软化针

包膜挛缩导致假体硬度的情况可以考虑回医院注射瘢痕软化针。这种针剂可以通过软化和扩张胶囊周围的瘢痕组织，从而缓解硬度。通常需要注射三次才能见到明显效果，如果三次注射后仍无明显缓解，可能需要进行手术修复。

2. 与体型和皮肤状态有关

假体隆胸后多久变软因人而异，与患者的体型和皮肤状态有一定关系。如果患者在手术前体型偏瘦，且皮肤较紧致，放入假体后需要更多时间融合。因此，需要耐心等待一段时间，可能需要超过一年才能感受到软化的效果。

3. 假体质量可能不好

如果假体隆胸使用的假体质量不好，也可能导致硬度不减。通常使用的硅胶假体或膨体在放置后会有一定的肿胀，所以会感觉比较硬，但通常在半个月到一个月后肿胀消失，假体会变软。如果一年过去后依然没有软化的迹象，可能是因为使用的假体质量不好。

4. 个体差异和排异反应

假体隆胸后的软化期因人而异，通常在3个月左右会有明显软化，但有些人可能需要更长的时间。这是因为每个人的体质和假体隆胸引起的排异反应不同，可能需要一年左右的时间才能完全软化。

5. 医生操作失误

如果排除了假体质量和个体差异的原因，一年后仍然没有软化可能是由于医生操作失误。当医生剥离的腔隙过小，无法完全止血时，可能会导致硬度不减。此时，建议到医院进行详细检查，寻求专业医生的意见。

假体隆胸一年了还不软可能是因为包膜挛缩、体型和皮肤状态、假体质量、个体差异和排异反应、医生操作失误等原因。在面对这种情况时，需要耐心等待一段时间，也可以尝试注射瘢痕软化针、按摩胸部等方法来缓解硬度。如果问题依然存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。