美容养颜美白祛斑一直是很多人关注的问题，下面将介绍一些有效的方法：

1. 绿豆祛斑法：

买一罐纯天然的绿豆面膜，每星期敷四次，每次10-15分钟，坚持半个月后能够发现皮肤上的斑点在淡化，并变得更白皙。

2. 胡萝卜汁祛斑法：

每天早晚喝一杯胡萝卜汁，可以帮助淡化斑点，在几个月内会看到明显的效果。

3. 升级版三白汤：

食材：白芍、白术、白茯苓、甘草、陈皮、玫瑰花。

这些食材都具有养血、祛斑提亮肤色的功效，可以煮成汤来饮用，每天一杯，持续饮用一段时间能够有效改善皮肤的暗黄和斑点问题。

4. 冬瓜淡斑美容液：

将冬瓜榨汁与白醋等量混合后涂抹在斑点处，15分钟后洗净，每天三次。冬瓜富含维生素，可以滋养皮肤，有助于祛斑。

5. 中药祛斑法：

中医药在美容养颜方面有着悠久的历史，推荐使用苦枥子，将其煮水后，用来洗脸，对淡化斑点有一定效果。

6. 红枣淡斑养颜粥：

准备红枣、粳米、枸杞适量，将红枣和粳米一起清洗后放入锅中熬制，待凉后加入适量的红糖调味，美味又养颜。

7. 玫瑰、茯苓、百合淡斑美白：

将玫瑰、茯苓、百合等材料煮水，饮用后具有淡斑、美白和滋润皮肤的功效。

8. 传明酸面霜：

传明酸是一种有效的美白成分，可以选择含有传明酸的面霜进行使用，可以帮助提亮肤色、淡化斑点。

9. 橘子山楂祛斑养颜粥：

将橘子剥皮切成小块，山楂切成小块，煮成粥状，具有祛斑和养颜的效果。

10. 激光祛斑：

如果斑点严重影响个人美观，可以考虑通过激光祛斑的方式进行治疗，利用强脉冲光作用于皮肤深层，溶解黑色素，实现祛斑效果。

以上是关于美容养颜美白祛斑的一些方法和措施，选择适合自己的方法，并坚持使用，相信会有明显的改善效果。