1. 鼻软骨歪曲的原因

鼻软骨歪曲一般是由外伤引起的，如鼻部受到撞击、摔倒等。也有可能是隆鼻手术之后的失败症状，鼻梁软骨发生了偏曲。鼻软骨的歪曲会影响鼻子的外观和呼吸功能。

2. 鼻软骨歪了的治疗方法

2.1 手术矫正

鼻软骨歪了想靠自己恢复是不可能的，只能通过医美的方法来矫正。鼻软骨歪曲较轻微的话，可以考虑支具矫正或物理因子治疗。如果歪曲较严重，一般需要进行手术治疗。

2.2 鼻软骨复位治疗

对于急性外伤性歪鼻，即外伤发生后两周以内的骨性歪鼻，可以通过闭合方法手法复位。这需要将骨折移位的骨片复位到正常位置。

2.3 全鼻部软骨修复

对于先天性或陈旧性软骨性歪鼻，需要松解所有引起歪曲的软骨、中隔和骨性结构，将它们调整至正中位置，并适当固定。

2.4 鼻软骨复合组织修复

采用耳软骨复合组织修复，即将耳后皮肤与耳廓软骨组成复合组织进行填充。这可以充分松解鼻翼缘疤痕组织，将鼻翼重新恢复到正常位置，并构建新的鼻翼线。

2.5 鼻中隔修复

在手术中，还需要对鼻中隔进行部分去除术和鼻中隔软骨修复，以确保鼻子能够呼吸通畅。

3. 个人可进行的自我调理

对于鼻软骨歪曲较轻微的情况，可以尝试以下自我调理方法：

3.1 按摩

通过按摩鼻梁软骨，可以缓解轻微的歪曲。但需注意按摩力度适宜，以免反而加重问题。

3.2 理疗

理疗方法如中医刮痧、推拿等，可能对鼻软骨的歪曲有一定的帮助。但需在专业人员的指导下进行。

4. 鼻软骨歪了不能自行恢复的原因

鼻软骨歪曲一般是由软骨本身的损伤或改变所致，无法通过自行操作恢复。软骨属于结缔组织，其修复能力较差，一旦歪曲，就需要外界干预进行矫正。

鼻软骨歪了不能自行恢复，只能通过医美的手段来进行矫正。轻微的歪曲可以尝试支具矫正或物理因子治疗，严重的歪曲则需要手术治疗。自我调理方法如按摩和理疗可以在轻微情况下尝试，但需注意使用正确的力度和在专业人员的指导下进行。还需注意鼻软骨歪曲的原因，若是手术失败或严重外伤引起的，及时到正规医院检查并选择适合的治疗方法。鼻软骨歪曲对鼻子的外形和呼吸功能都会产生影响，因此及早治疗是必要的。