掉头发是很多人常常遇到的问题，如何补充养分来改善毛囊生长环境，是解决掉发问题的关键。小编将介绍掉头发时应该补充的营养物质和食物，以及一种自发再生技术。

1. 哪些营养物质可以改善毛囊生长环境

蛋白质：蛋白质是毛发的主要成分，补充足够的蛋白质可以促进头发的健康生长。食物如鸡蛋、瘦肉、豆类等都是良好的蛋白质来源。

维生素A：维生素A对于头发健康至关重要，可以促进头发的生长和防止干燥。肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。

维生素B：维生素B族中的B2和B6对毛发生长有重要作用。牛奶、蛋白质、全谷物等都是良好的维生素B来源。

维生素C：维生素C有助于毛发的生长和保持健康。柑橘类水果、猕猴桃、红椒等含有丰富的维生素C。

维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙，维持头发的健康。日光浴和鱼类是维生素D的良好来源。

2. 掉头发时应该补充的食物

大豆：大豆富含植物蛋白，有助于改善头发干枯和发梢裂开的问题。

黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的锌和维生素，可以促进头发的生长和保持健康。

玉米：玉米富含维生素E和叶黄素，可以改善头发的健康状态。

3. 美致医学的HRT自发再生技术

HRT自发再生技术是一种新型的生发方式，通过改善头皮环境和毛囊状况，来促进毛囊的再生和生长。这种技术能够刺激血液循环，改善毛囊的氧气供应和养分供应，从而增加头发的生长。同时，该技术还可以平衡头皮酸碱值，减少毛发老化过程中的损伤。

掉头发时，应该从改善毛囊生长环境入手，补充足够的营养物质，例如蛋白质、维生素A、B、C、D等，以促进头发的生长和保持健康。此外，可适当食用大豆、黑芝麻、玉米等富含营养物质的食物。同时，HRT自发再生技术也是一种有效的解决掉发问题的方法，可以改善头皮环境和毛囊状况，刺激毛囊再生和生长。通过综合应用上述方法，可以有效减少掉发问题，改善头发的健康状态。