1. 维生素E的摄入量不应超过400毫克

每天吃一粒维生素E并没有超过这一限制，因此从身体保健的角度来说是比较好的。

日常饮食中也会摄入到一定含量的维生素E，所以合理饮食结构下每天摄入一粒维生素E是足够的。

2. 对于男性来说，每天吃一粒维生素E有益身体健康

可增强免疫力，提高抵抗力。

有益于保护心血管健康。

维生素E是一种较好的血管扩张剂，有助于改善血液流动，减少心血管疾病的风险。

3. 维生素E对中老年人的好处

具有强大的抗氧化作用，有助于降低氧自由基的损害，减缓细胞老化的速度。

能软化血管，提高血管弹性，保护心血管健康。

是一种有效的血管扩张剂，改善血液循环，预防和缓解血管疾病。

4. 维生素E有助于促进内分泌平衡

对于女性朋友来说，维生素E有助于维持内分泌的平衡，减少经期不适和内分泌引起的问题。

5. 正常人不需要每天服用维生素E

只有在维生素E缺乏引起的疾病时，才需要补充维生素E。

长期大量服用维生素E可能导致不良反应。

6. 正常人适量服用维生素E的好处

能够抗氧化、抗衰老。

能够提高新陈代谢速度，促进身体健康。

7. 维生素E的副作用和注意事项

不宜过量服用，根据药学专家建议，每次服用10~100毫克，每日3次，每天总量不超过400毫克。

长期大量服用维生素E可能导致不良反应，如出血倾向、恶心、头痛等。

根据以上内容和分析结果，每天适量服用一粒维生素E对身体是有益的，但不应超过每日400毫克的限制。对于身体健康的患者来说，维生素E摄入量在日常饮食中已经足够，不需要额外补充。然而，对于男性和中老年人来说，适量服用维生素E有助于增强免疫力、保护心血管健康，并具有抗氧化作用。对于女性来说，维生素E有助于促进内分泌平衡。值得注意的是，正常人不需要长期大量服用维生素E，因为过量摄入可能导致不良反应。因此，建议严格按照药学专家的建议，适量服用维生素E，并在服用三个月后停止。综上所述，每天适量服用一粒维生素E可以为身体带来益处，但在服用前应咨询医生或药师的建议，并遵循正确的用药方法和注意事项。