减肥茶虽然可以预防肥胖，但其减肥效果并不明显。减肥茶的主要作用在于抑制脂肪的生成，通过饮用减肥茶可以将摄入的脂肪和碳水化合物分解。此外，减肥茶中富含纤维素，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，加快代谢。但是，并不是所有的减肥茶都有效果，如八角茴香茶、薄荷茶和玫瑰茶等都是健康有效的减肥茶推荐。然而，并不建议长期饮用减肥茶减肥，因为减肥茶大多含有抑制食欲和导致腹泻的成分，停用后容易产生反弹效应。所以，在减肥时，除了饮用减肥茶外，还需要注意饮食和运动的控制。