小腿粗，求美者想要变瘦，建议求美者可以选择的注射，也可以选择脂肪抽吸的方法来达到。将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为节，共做6节。小腿粗想要达到瘦腿的果，选择使用吸脂手术的方法很不错，瘦腿的时间能够缩短很多，一般一个月左右就能够很快的达到瘦腿的目的，但选择使用吸脂手术的方式是为了分解多余的脂肪，不过要注意减少热量和脂肪的吸收才行。

小腿腿粗怎么瘦腿?对于这个问题我也不是很清楚，我的体型就不标准,小腿粗壮穿裙子裤子都不好看，影响了整个人的身材气质，为此我感到很苦恼，想要把小腿瘦下来，于是我尝试了几种方法，一段时间后果不错，我给大家推荐一下，希望可以帮助到大家。下蹲的方法是利用让腿部的肌肉运动起来，直到有了酸疼感，这样才能感觉大腿下蹲的方法是有的，只要出现了汗水就证明了，脂肪已经燃烧了起来，那么大腿速成修长**也将不远了。

大腿粗可通过吸脂来瘦，小腿粗可通过注射来瘦。在强化这两块肌肉的同时，每次跑步都要先拉伸腓肠肌和比目鱼肌，也就是经常踩墙根的方法是前脚掌踩在墙根上，拉伸小腿后侧的肌肉参与跑步。如果是脂肪过多导致的小腿特别粗，可以去医院做小腿抽脂手术，能有改善小腿特别粗的情况，而且能获得持久的瘦腿果。而且高抬腿是一项减肥果棒的有氧运动。做2个动作，然后换腿练习。在日常要少吃高热量的食物，适当的增加活动量维持术后果。但是在手术之前一些受术者要对身体做一个比较的检查，同时要与自身主治医师做一个术前的沟通，把自身的身体状况提前告知，或者是有一些特殊的想法，也不要有所隐瞒，以便确立针对性的治疗方案。其次，可以注射一定剂量的来改善肌肉轮廓，实现局部曲线修饰。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。两腿伸直，挺腰，上体前屈，右手伸直去触碰右脚尖。开始的时候我会做一些腿部运动，找一个垫子平躺在上面，将双腿慢慢向上抬起大约45度左右就可以了右腿向上左腿向下，进行上下运动做5次，然后两个腿的方向互换做相同的动作5次，然后身体慢慢放松，将双腿放下就可以了，每天坚持做，有的瘦腿果。当然具体的方式方法以及果还需要结合具体情况来判断。PS：一定要把力用在挤压枕头的部位哦~~一般做三组，每组5个~~❖❖瘦小腿运动一：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。吸脂瘦腿的果自然，可以维持较长的时间，而且不易出现留疤的情况。他应该坚持运动的过程，直到他的腿酸痛，没有力气移动，这样他就可以休息了。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。

想要瘦腿首先应该明确小腿粗是何种原因导致的，可能是由于脂肪过多，也可能是由于小腿肌肉发达，还可能是水肿造成小腿粗。

建议你还是要多注意运动,腿是比较难减的,平时可以多跑步、跳绳、踮脚,按摩,快走,用脚尖走路。在日常要少吃高热量的食物，适当的增加活动量维持术后果。但是在手术之前一些受术者要对身体做一个比较的检查，同时要与自身主治医师做一个术前的沟通，把自身的身体状况提前告知，或者是有一些特殊的想法，也不要有所隐瞒，以便确立针对性的治疗方案。

作为一个女生，谁不想拥有比直纤细的美腿呢……然而，幻想很美好，事实很残忍，基本上我们大部分妹子的小腿都是肉嘟嘟的。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

你好，很多人都不知道小腿粗怎么减有什么方法的，希望你可以好好看看我说的小腿粗怎么减的啊，建议你每天给肌肉结实的部位做按摩,尽量使肌肉处于比较松弛的状态,经常自己按按，使腿部肌肉完全拉伸,比如压腿，这样才不会使肌肉结块变得更硬，记得每天都要坚持,充分的拉伸运动会有很大帮助。开始的时候我会做一些腿部运动，找一个垫子平躺在上面，将双腿慢慢向上抬起大约45度左右就可以了右腿向上左腿向下，进行上下运动做5次，然后两个腿的方向互换做相同的动作5次，然后身体慢慢放松，将双腿放下就可以了，每天坚持做，有的瘦腿果。当然具体的方式方法以及果还需要结合具体情况来判断。PS：一定要把力用在挤压枕头的部位哦~~一般做三组，每组5个~~❖❖瘦小腿运动一：仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。

长期做办公室的女孩子腿上很容易堆积脂肪，不仅穿不上漂亮的靴子，而且也不敢穿短裙，的影响形象，瘦腿并不像我们想象的那样要花时间去跑步、打球等等，有很多动作晚上睡觉之前做或者坐着也能做，都能起到瘦腿的果，大腿外侧、内侧、小腿等不同部位，瘦腿的动作也是不一样的。他应该坚持运动的过程，直到他的腿酸痛，没有力气移动，这样他就可以休息了。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。