可以通过运动配合饮食调理，或者通过医疗的方法让腿变瘦。如果一开始很累，可以做五十个就休息十秒钟，保持循序渐进到后做到能坚持5分钟以上。注意，如果在这时候，身体有舒缓放松的感觉，就稍微保持一会儿这个动作，去感受一下肌肉的拉伸。在做动作的时候，好是做到稍感酸痛，但是这样酸痛让人感觉到舒服的程度即可。

一般情况下，想要瘦成筷子腿可以通过抽脂手术、控制饮食、加强锻炼等方式进行改善，患者也可以根据自身情况在医生指导下制定其他方案。医疗的方法，见较快。另一条腿保持伸直状态。？？站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。

女人的腿多种多样，而美腿，才是女人性感的体现，魅力的加分点。但是想要瘦腿，可不是一件简单的事情。我们还可以多吃一些高纤维、低卡的蔬菜水果，比如多吃一些有助于刮脂的芹菜、冬瓜、苦瓜、生菜、西柚、草莓、百香果等食物。成年的女性腿部比较丰满，然而筷子腿的女人就像年少时期的腿，这与发育时期的雌激素有关。在女生眼里这样的腿是终的目标，可男生眼里却不是。跪下后抬腿这个个的动作不仅锻炼了大腿内侧，还锻炼了大腿后侧，还可以提臀。祝你们锻炼愉快。我时了一段时间之后，发现果还不错的。不管是哪一种，都需要坚持一段时间才能看出瘦腿果，掌握如何快速瘦腿的秘诀，大象腿立变筷子腿。注意事项：整个运动过程中，膝关节方向和脚尖方向一致，蹲下时髋关节先动，然后再动膝关节。第四：高抬腿运动高抬腿是一项费力的运动，需要你把腿抬得很高，使得大腿与地面平行，才算一次，每天20分钟的运动可以有瘦成筷子腿，同时对我们的腰部，肺活量、小腿肌肉等都有帮助。如何快速瘦腿之刮痧瘦腿在腿上抹上润肤露或者刮痧油，利用刮痧工具从脚踝刮至膝盖，可以促进腿部血液的流通，达到瘦腿的目的。动作一：把握睡觉前的瘦腿时间晚上大部分人都会在家看电视，刷手机。STEP3：吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。用手，有意识地触碰弯曲的那一条腿，想要拉伸舒缓的部位。如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。可以根据自身情况选择相应的方法，让腿变瘦。

可以在晚上睡觉前做一些瘦腿的运动，比如腿部上引、臀部训练、侧腿训练、拉筋和自行车姿势就可以一夜瘦腿啦。

减肥的朋友都知道，脂肪容易储存在腹部和大腿两侧，要想减掉这部分脂肪一定要有专门的动作来做才能实现。注意事项：整个运动过程中，膝关节方向和脚尖方向一致，蹲下时髋关节先动，然后再动膝关节。

瘦腿一夜瘦成筷子腿一般情况下不太可能。如何快速瘦腿之刮痧瘦腿在腿上抹上润肤露或者刮痧油，利用刮痧工具从脚踝刮至膝盖，可以促进腿部血液的流通，达到瘦腿的目的。动作一：把握睡觉前的瘦腿时间晚上大部分人都会在家看电视，刷手机。

对于腿粗的人来说，羡慕的莫过于那些又细又长又直的“筷子腿”了。用手，有意识地触碰弯曲的那一条腿，想要拉伸舒缓的部位。如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。

首先先要确认腿上有没有多余的脂肪，如果说腿上的是脂肪堆积过多，我们可以用小重量和多次数来刺激腿部，这样的可以让腿部多余的脂肪全部消耗掉，不要用大重量刺激腿部肌肉，以免防止那之后的一个超量恢复。可以根据自身情况选择相应的方法，让腿变瘦。