我认为减了很多次肥都失败了，是因为没有找到科学的减肥方法。在其中含有的维C是别的新鲜水果无可比拟的。芒果含有大量纤维素，能促进排便功能，对排毒瘦身有。想要快速减肥，可以到正规的医院通过埋线减肥以及水动力吸脂收割方式来改善。

减肥水果主要包括以下几种。蓝莓：蓝莓含有丰富的多糖类化物、黄酮类和水溶性膳食纤维，具有减肥功。所以每周好吃3次以上的海鱼。

、苹果(1)苹果是常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。第一天早餐：苹果一个，豆浆一杯中餐：水果沙拉一份，水一杯晚餐：蔬菜沙拉一份，酸奶一杯第二天早餐：水果拼盘一份，白开水一杯中餐：生菜沙拉一份，清水杯晚餐：水煮白菜一份，苹果一个第三天早餐：酸奶一杯，苹果一个中餐：水果拉沙一份，白开水一杯晚餐：蔬菜汤一碗第四天恢复正常饮食一天，可以吃正餐，但是不要暴饮暴食，尽量避开油腻辛辣的食物。番茄，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。附上热量就可以更直观的对比啦，不用再苦哈哈的吃减肥水煮菜了。葡萄、菠萝、椰子。(4)番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。第香蕉具有减肥瘦身的功，香蕉中富含膳食纤维，能够加快人体肠道的蠕动，可以加快人体内脂肪的消耗，有利于减少人体内脂肪的堆积，从而可以起到减肥瘦身的作用。绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。第菠萝具有减肥瘦身的功，菠萝的减肥果比较好，吃菠萝能够起到利尿降脂的功，对于想要减肥瘦身的人群，可以多吃菠萝，具有比较好的减肥瘦身的作用，同时还具有加快人体新陈代谢的作用。维生素B族能促进体脂代谢，维生素C含量是西瓜的十倍。香蕉虽然甜，但是它的热量却不高。草莓：草莓含有大量的蛋白质，吸收之后补充能量，润肠通便。火龙果龙果对防治便秘也很有果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。

.紫菜除了含有丰富的维他命A、B及B2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之。

近期，一本医学杂志发布消息称“现如今的中国，肥胖人数已超越美国，成为肥胖人口第一大国”，这是一个多么骇人听闻的消息。附上热量就可以更直观的对比啦，不用再苦哈哈的吃减肥水煮菜了。葡萄、菠萝、椰子。(4)番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。第香蕉具有减肥瘦身的功，香蕉中富含膳食纤维，能够加快人体肠道的蠕动，可以加快人体内脂肪的消耗，有利于减少人体内脂肪的堆积，从而可以起到减肥瘦身的作用。

.奶制品：好天天吃。第菠萝具有减肥瘦身的功，菠萝的减肥果比较好，吃菠萝能够起到利尿降脂的功，对于想要减肥瘦身的人群，可以多吃菠萝，具有比较好的减肥瘦身的作用，同时还具有加快人体新陈代谢的作用。

水果减肥相信大家都知道，但是到底吃什么水果减肥快速呢?我觉得多吃山楂，火龙果、猕猴桃可以达到减肥的果，我之前很胖，后来通过吃这些水果减肥成功了，下面为大家介绍越吃越瘦的水果有哪些：一、山楂山楂可健脾消积山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。香蕉虽然甜，但是它的热量却不高。

十大水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、柠檬、芒果、葡萄柚、柚子、西瓜、火龙果、菠萝。火龙果龙果对防治便秘也很有果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。