对于肥胖人群来说，脖子和下巴便是脂肪堆积的重灾区，很多人也喜欢用是否存在双下巴来判别自己近段时间是否有长胖的趋向。有人说因为现在吃的食物大多比较软，很容易形成双下巴。必须长期坚持按摩脸部。意见建议：食谱：冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用而且这种汤的煮法也简单持续凉拌菠菜喝一至两个月一定能见绿豆苡仁粥：材料：绿豆，苡仁，做法：将苡仁及绿豆洗净然后用水浸泡隔夜功：绿豆和苡仁有利尿改善水肿的果，而苡仁本身还有美白的功，可以减少脸上斑点的产生绿豆，则有解毒的果使体内毒素尽快的排除。Step配合吐气，手臂回到身体两侧，低头并缩下巴，头部重量完全压于十指交扣位置，像祈祷的样子。

瘦脖子和双下巴的方法可以打一只，瘦脸的果是比较的，平时也可以经常在脖子部位做一些提拉动作加速血液循环，促进脂肪的消耗，平时一定要注意少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，更不要暴饮暴食。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。

问题分析：你好，其实在日常生活中好多小细节，只要我们稍加注意也能达到瘦脸的果，还免去了手术的痛苦和费用瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法例如弹珠瘦脸，以及一些小动作都能起到有瘦脸的果。双下巴的方法：四按摩瘦脸，双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。当抬起头时的下巴被向上推，这可以有地对的下巴施加压力。让我来介绍一下学生瘦脸和双下巴。一边数这张脸，一边慢慢左转，左转后保持这个姿势3秒。俏纤妮瘦脸果从普洱茶、洋车前子、罗梦果、荷叶等多种天然植物中提取了瘦脸精华，并且采用的面部渗透技术，能够在咀嚼过程中将各种草本植物中提炼而成的有瘦脸成分快速渗入面部皮下层，终实现的瘦脸果。下压头(颈屈伸)两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。运动方式产生的果相对较慢，意愿比较强烈的人群，也可以到医院在医生的建议下进行溶脂，或者抽脂手术瘦脖子和双下巴。你可以多冲洗几次，帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软。如果双下巴比较严重，建议到正规的美容机构，找临床经验丰富的医师进行整治。也可以去正规医院。注意饮食状况，减少主食，吃新鲜水果蔬菜，每天坚持有氧运动，持续40分钟至60分钟，个月至2个月，会有的果。但颈椎有问题的女性慎用。不要做得太难太慢。可重复5次。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。在手术后将避免吃热量高的食物。还有一些需要注意的事项，现在和大家一起分享一下。当然你也不能忘记后颈部的那片肌肤哦下巴抬升+拍打每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

针对你说的的情况快速有的解决方法就是吸脂了，吸脂术具有很强的针对性，可以针对脖子以及双下巴不同的脂肪堆积厚度进行选择性吸脂，有避免吸脂不均造成的皮肤凹凸不平现象。

瘦脖子和双下巴需要通过锻炼来减肥，而且需要长期的进行坚持。如果双下巴比较严重，建议到正规的美容机构，找临床经验丰富的医师进行整治。也可以去正规医院。

脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。但颈椎有问题的女性慎用。不要做得太难太慢。可重复5次。

瘦脖子和双下巴的锻炼方法一般可以通过高抬头的方式来改善，也可以通过体育运动等方式来治疗，比如跑步，跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中会加快体内的代谢，还能消耗体内多余的脂肪组织，对于瘦下巴以及脖子能起到很好的果，如果想要快速瘦脖子以及双下巴，可以到正规医院通过抽脂手术的方式来治疗。在手术后将避免吃热量高的食物。

脖子胖，还有双下巴，想瘦一下双下巴和脖子，如何瘦双下巴和脖子，要保持笔直坐姿，不要低头垂肩。当然你也不能忘记后颈部的那片肌肤哦下巴抬升+拍打每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。