自己去眼袋可以选择按摩法、热敷的方法、延长睡眠的方法等，下面将具体介绍这些方法及其他有用的方法。

1. 按摩法

通过按摩眼部可以促进血液循环，消除眼袋。具体可以采取以下步骤进行按摩：

用指腹轻压眼周围，由内往外推动，重复约50次，刺激淋巴循环。

用双手中指由内向外打圈按摩眼袋，每只眼睛重复10次。

使用中指和无名指在眼下轻轻按摩，由内向外推动。

2. 热敷的方法

热敷可以帮助眼部放松，促进血液循环，减轻眼袋。可以选择以下热敷方法：

将温水倒入两个洗脸盆中，一个里面加入一些盐，另一个加入一些冰块。先在有盐水的洗脸盆中用双手交替浸泡眼睛，然后立刻换到冰水中，重复几次。

使用热毛巾敷在眼睛上，保持约10分钟。

3. 延长睡眠的方法

睡眠不足是导致眼袋产生的原因之一，因此优化睡眠质量可以帮助减轻眼袋。可以尝试以下方法：

每晚保持7-8小时的充足睡眠时间。

在睡觉前避免使用电子产品，创造一个黑暗、安静和舒适的环境。

遵循固定的睡眠时间表，养成良好的睡眠习惯。

4. 茶叶敷眼

使用喝完的绿茶茶叶敷眼，可以起到缓解眼袋的效果。具体操作如下：

将喝完的绿茶茶叶用纱布包好，放入冰箱中冷藏。

在早上起床后，将茶叶包敷在眼睛上，保持约10-15分钟。

5. 健康饮食

适当调整饮食也能帮助消除眼袋。以下食物有助于减轻眼袋：

山药南瓜小米粥：具有健脾和胃、补益虚损的功效，可以改善脾胃虚弱，从而减轻眼袋。

山药木瓜汤：取山药、木瓜、薏米等材料制作，可以有效消除眼袋。

6. 化妆品和眼霜

选择含有有效成分的眼霜进行眼部护理，可以减轻眼袋的问题。注意以下几点：

选择含有乙酰基四肽-5等成分的眼霜，具有抗衰老和去眼袋的效果。

涂抹眼霜时要轻柔按摩眼部区域，促进吸收和血液循环。

自己去眼袋的方法有按摩法、热敷法、延长睡眠等。另外，茶叶敷眼、健康饮食、选用适当的眼霜等也可以帮助减轻眼袋。