初中生想要变白，可以通过多方面的方法和具有美白功效的食物来达到目的。以下是一些实用的方法和建议。
1. 多吃富含维生素C和维生素E的食物
维生素C和维生素E对皮肤美白有很好的效果。初中生可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如蓝莓、西红柿、草莓、柚子、橘子等。这些食物具有抗氧化、延缓衰老和美白皮肤的功效。
2. 使用含有维生素C和维生素E的护肤品
初中生在日常的护肤过程中，可以选择使用一些含有维生素C和维生素E的护肤品。这些护肤品能够滋养皮肤，改善肤色，增加皮肤的亮度和透明感。
3. 使用美白面膜
初中生可以选择含有透明质酸和维生素C等成分的美白面膜。每周使用一到两次，能够有效改善肤色，使皮肤变得更加白皙。
4. 防晒
防晒是美白的关键步骤之一。初中生在出门时应当做好防晒措施，可以佩戴遮阳帽或涂抹高倍数的防晒霜。这样可以有效预防皮肤被晒黑，保持皮肤的白皙度。
5. 清洁护理
初中生每天都要做好清洁护理工作，早上出门之前和晚上睡觉之前要用清水洗脸，保持脸部的清洁。清洁的皮肤更容易吸收美白产品的营养，有助于皮肤变得更白。
6. 减少紫外线暴露
初中生在阳光强烈的时候应该尽量避免暴露在阳光下，特别是中午十二点到下午两点这个时间段。长时间暴露在紫外线下容易导致皮肤黑色素沉着，影响皮肤的白皙度。
7. 合适的运动量
初中生每天都会在操场上进行运动，对于男生来说是可以的，但对于女生来说，长时间暴露在阳光下会导致皮肤的黑色素沉着。因此，女生应该适量控制运动量，注意避免长时间暴露在阳光下。
8. 规律作息
初中生要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间。充足的睡眠对于皮肤的美白也有很大的影响。
初中生想要变白，可以通过多方面的方法和具有美白功效的食物来实现。维生素C和维生素E类的食物是美白的良好选择，同时配合使用含有维生素C和维生素E的护肤品和美白面膜效果更佳。此外，防晒、清洁护理、减少紫外线暴露和合理的运动量也是关键。通过养成良好的生活习惯和规律作息，初中生可以有效地让皮肤变得更加白皙。
