小编主要探讨老年人手上的老人斑的去除方法，除了调整饮食和锻炼之外，还可以采用一些小方法进行处理。

1. 外用类药膏：

使用维生素E乳膏等外用类药膏是一种常见的治疗手上老年斑的方法，这些药膏可以起到淡斑的效果。

2. 激光祛斑：

激光祛斑是另一种有效的处理手上老年斑的方法。激光可以刺激皮肤的胶原蛋白再生，改善皮肤色素沉着，使老年斑逐渐减少或消失。

3. 冷冻祛斑：

冷冻祛斑是一种利用液氮冷冻手上老年斑的方法。冷冻处理可以破坏老年斑的异常色素细胞，促进正常细胞的再生，达到去除老年斑的效果。

4. 护理和防晒：

手部皮肤的护理和防晒也是重要的手上老年斑去除方法。建议选择降低脂肪摄入量的饮食，多吃富含维生素E的食物，保护细胞膜不受损害，减少组织的脂褐质沉淀，防止细胞损伤。

5. 薏苡仁的食用：

食用薏苡仁是一种辅助治疗手上老年斑的方法。将适量的薏苡仁蒸熟或煮熟，再加入适量的白糖调味，每天坚持食用一次，大约两个月左右就可以看到效果。

6. 电灼治疗：

对于手部的较大老年斑，可以采用电灼的方式进行治疗。电灼可以将老年斑的细胞进行破坏，加速皮肤的修复和重塑，达到去除老年斑的目的。

7. 物理治疗：

物理治疗也是一种有效的手上老年斑去除方法。液氮冷冻、二氧化碳激光或电烧灼等方式可以将手上的老年斑进行物理破坏，使其逐渐减少或消失。

除了调整饮食和锻炼之外，老年人可以通过使用外用类药膏、激光祛斑、冷冻祛斑等方法来去除手上的老年斑。此外，护理和防晒、食用薏苡仁、电灼治疗和物理治疗也是有效的去除老年斑的方法。最佳的去除老年斑效果往往是综合多种方法的应用，根据个人情况选择适合的方法进行处理。老年人可以根据自身情况和医生建议选择合适的去除老年斑方法，在日常生活中注意手部皮肤的护理和防晒，保持健康的生活习惯，从而改善手部老年斑的情况。