自己祛痘痘可以通过正确的洗脸方式、改善饮食习惯、使用适合自己的护肤品等方法来实现。以下是一些详细的介绍和建议：

1. 筛选护肤品

检查护肤品成分，避免使用含有高致痘成分的产品，如脂肪酸、合成酯、矿脂、蜡酯、羊毛脂等。

选择适合自己的护肤产品，避免过度清洁肌肤，尽量选择氨基酸类洁面产品，避免破坏皮肤的天然屏障。

2. 改善饮食习惯

排除可能引发痘痘的食物，如辛辣食品、油炸食物、巧克力、乳制品等。

增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

均衡饮食，适当控制油脂的摄入，避免暴饮暴食。

3. 养成良好的生活习惯

保持充足的睡眠，睡眠不足会加重痘痘问题。

定期更换床上用品，床上用品是细菌滋生的场所，过久不换容易感染皮肤。

减少压力和焦虑，情绪不稳定会对皮肤产生负面影响。

4. 正确的洗脸方式

使用温水和温和的洗面奶清洁皮肤，不要用热水或冷水洗脸。

不要用力搓揉脸部，应轻轻按摩，避免刺激皮肤。

清洁完后要及时进行保湿，不可过度清洁导致皮肤干燥。

5. 使用祛痘产品

选择温和且适合自己肤质的祛痘产品，不同人适合的产品可能有所不同。

在使用祛痘产品的过程中要注意按照说明书上的指导进行，不可过度使用或频繁使用。

对于痘印问题，可以选择使用具有淡斑美白功效的精华液或含有美白成分的面霜进行改善。

文章分析：

1. 筛选护肤品 (筛选护肤品)

2. 改善饮食习惯 (改善饮食习惯)

3. 养成良好的生活习惯 (睡眠, 卫生)

4. 正确的洗脸方式 (洗脸方式)

5. 使用祛痘产品 (祛痘产品)

6. 去除痘印问题 (痘印问题)