太阳凹陷是指太阳穴处出现明显的凹陷现象，可能影响面部的外观美观。睡姿对太阳凹陷的改善有一定影响。可采取轮流采用右侧卧位、左侧卧位以及平卧位的睡姿，避免长时间保持一侧睡姿。对于婴幼儿由于营养不良、缺乏微量元素等原因引起的太阳凹陷，需要积极改变饮食。以下是关于如何改善太阳凹陷的一些建议。

1. 侧头侧身的睡姿：一般采用侧头侧身的睡姿，左右两边定时更换轮着睡。要注意的是不仅要侧头，还要侧身，不能只侧头不侧身，以防偏头的发生。可以借助小枕头或大型玩具放在背后，固定宝宝的睡姿。

2. 婴幼儿的睡姿：对于2-3个月的婴幼儿，可以采用侧睡加平卧的睡姿。侧睡时，借助定型枕将宝宝的头部支撑起来，保持太阳穴部位不受压力。每隔15天拍一次照片来记录太阳穴的变化情况。

3. 美容科治疗：太阳凹陷严重影响面部形状时，可以到医院的美容科进行检查。常见的治疗方法包括自体脂肪填充和玻尿酸注射。在治疗期间，最好选择仰卧位睡姿。

4. 注意睡姿：避免以下睡姿以改善太阳凹陷：侧头不侧身、90°正侧躺、趴睡。使用定型枕托住宝宝的侧面，防止对太阳凹陷部位施加压力，给宝宝足够的时间让太阳穴逐渐恢复。

5. 宝宝头部发育：宝宝头颅相对较软，骨缝未完全闭合，睡眠姿势可能影响头部外形，导致太阳凹陷。家长要注意宝宝的睡姿是否正确，避免采用错误的睡姿。

6. 成人睡姿：对于成人而言，无论采用哪种睡姿，通常都无法改善太阳凹陷的情况。成人的太阳凹陷可能与骨骼结构、面部肌肉等因素有关，不能通过改变睡姿来解决。

7. 饮食调整：对于婴幼儿由于营养不良、缺乏微量元素等引起的太阳凹陷，在改善睡姿的同时，家长还应注意宝宝的饮食调整。增加宝宝对富含营养的食物的摄入，适当补充维生素D和钙等元素。

8. 太阳穴按摩：拇指根部的指腹均匀按摩太阳穴处，每日进行3-5分钟的按摩，有助于促进血液循环，活跃头部肌肤，缓解太阳凹陷问题。

需要注意的是，如果太阳凹陷严重影响美观，最好咨询医生并进行专业治疗，以获得更好的效果。此外，每个人的情况不同，具体的改善效果可能因个体差异而有所不同。